餅幹吃多瞭會容易發胖,餅幹熱量非常高,比如一些威化餅,威化餅中的奶油脂肪含量都是非常的高,每一塊都含有43千卡路裡。還有餅幹裡面含有大量的糖分,比如像夾心餅幹之類的,因此不可多食。
一般餅幹容易造成上火,而且餅幹的主要營養是碳水化合物,單吃餅幹營養物質會不夠均衡,想吃餅幹可以盡量去選購一些低脂,低糖,低卡路裡的餅幹。
吃瞭餅幹以後要盡量的多喝些開水,水分可以使餅幹中的淀粉進行發酵,產生飽腹感,這樣可以控制攝入的熱量。
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