整理活動的作用在於_生活常識

admin

2022-11-18 18:03:15

整理活動的作用在於有利於人體機能盡快恢復常態，還有利於償還氧債。整理活動是指在進行激烈的運動或者比賽後所做的緩解放松運動，使人體從運動中的緊張狀態過度至安全狀態。一般說來，整理活動著重於深呼吸運動和較緩和的全身運動。

整理活動的作用在於

整理活動的目的是更好地使人體由運動狀態過渡到平靜狀態，以消除疲勞感，以及促進體能的恢復等。

整理活動的內容是多種多樣的。一般有走步、慢跑、伸展運動、放松舞蹈和動作和緩的遊戲等。整理活動的量不可過大，要逐漸減輕，盡量使肌肉放松。

整理活動是運動過程中必不可少的重要部分，對於提高運動效果，還可以減少運動損傷、加快運動疲勞恢復等。