易筋經好處
admin
2023-01-18 12:02:04
《易筋經》源於我國古代中醫導引術，具有強健體魄、預防疾病的效果，長期以來在佛傢及民間習武人士之間廣為流傳。《易筋經》是一部介紹強身健力導引法的專著，晚至清道光間始有刻本。其中多是導引、按摩、吐納等中國傳統的養生功夫。
易筋經好處
《易筋經》在發展過程中受到很多因素的影響，形成一個龐雜的系統，其中也包括瞭練排打、練鐵佈衫的氣功功法。
《易筋經》包括內經和外經兩種鍛煉方法，各有12勢。易筋經內經采用站式，以一定的姿勢，借呼吸誘導，逐步加強筋脈和臟腑的功能。易筋經外經註重外壯。
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