很多人都有肾虚的症状，补肾先补脾，脾肾双补才能达到最好效果_美食料理

快乐小事

2023-02-20 14:49:52

肾虚在当今已经很普遍了，很多人都讲究补肾养肾。

但你知道吗？肾虚脾也会虚，消化不好，不能给肾提供帮助，导致补肾效果不佳，所以补肾先补脾，脾肾同补才能发挥最好的效果。

脾虚最明显就是舌苔有明显的变化，正常健康的舌头表面应该是红润有光泽的，但是出现脾虚后，舌苔会出现齿痕。中医理论，湿气进去体内会伤脾，湿气重身体会明显变得浮肿，肥胖患者很多就是脾虚，新陈代谢慢导致的。

脾虚的人不宜喝饮料，应少吃甜食，冷饮。吃饭不宜吃多，容易伤脾胃。可以多吃小米、薏米、山药、香菇、胡萝卜、花生等健脾食物。

健脾的同时还需要祛湿。中医常说，肝郁犯脾，肝火犯胃。这些食物可以有效的帮助身体祛湿，佛手瓜、玫瑰、橘皮，多吃可以祛除湿气。

所以对于肾虚，我们应该同时进补脾肾，才能达到最好的效果。