睡前喝羊奶有助睡眠吗？听听羊大师怎么说_美食料理

言如风

2023-02-20 17:39:50

羊奶性温，具有较好的滋补作用。而且对于脑力劳动者来说，睡前1-2小时饮用一杯羊奶，具有一定的镇静安神作用。

因为羊奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的色氨酸和微量吗啡类物质，有一定的镇静催眠作用。

因此，羊大师建议睡眠不好，或工作疲惫的人们，睡前1-2小时可以喝一杯羊奶，有助于睡眠，休养生息。

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