补血一定要靠容易上火的阿胶吗？其实用这个才气血双补！
治疗多梦可以从补气血入手，简单的可以试试归脾丸，考究的话现在正好是冬季进补，可以吃点补气补血的小膏方，比如玉灵膏、十全大补膏。
结果，后台蜂拥而至很多血虚们的留言：米医生，我吃了归脾丸上火长痘怎么办？还有投诉阿胶归脾丸无效，跪求玉灵膏制作方法的；还有问玉灵膏孕期能不能吃？有无禁忌？还包括问我玉灵膏吃前要不要调理脾胃的？甚至还有问我如何选购玉灵膏。。。。
好吧，你们要的玉灵膏说明书来了。
我承认我是给你们和王孟英打工的，行了吧！
它是清代名医王孟英晚年写在《随息居饮食谱》里一个小膏方，他称此方为代参膏，大补气血，力胜参芪。
原方特简单：龙眼肉10份，西洋参一份，两样都是食物，每天蒸饭时放上去蒸，蒸到100次即可。
龙眼肉滋生心血，同时滋补脾血，走心，脾二经养血安神，西洋参补气养阴生津，走心，肺，胃经。此方对舌淡血虚，有齿痕，气血双虚的童鞋来说非常受用，唯一不足就是制作方式耗时较长：按古人蒸饭30分钟每次，100次的话就是足足要蒸上45个小时以上。
来来来，看一个昨天高度匹配的真实留言@萝麻麻：「米医生，我是二胎母乳一周岁后断奶开始减肥，前期是饿着加运动，瘦身效果很好减了二十斤。。。但姨妈也随之减少，发现不对就停止了饿肚子，只有运动了。。。。但姨妈却回不来了，一直量少。现在大便粘马桶的症状消失了，舌质还是淡白有齿痕。。。要怎么办？」
脾胃是我们的造血工厂，吃下去的食物是造血的原料，产后本来应该进补养血，现在来个节食减肥，造血的原料大大缩水，果断顺丰包邮你大姨妈减量，（很多女生减肥到最后把大姨妈都减没了！）加上舌质淡白有齿痕明显气血亏虚，大便不粘马桶了说明湿气不重，由此可见食补的玉灵膏非常适合你@萝麻麻。
这样说完后，大家肯定觉得玉灵膏是女同志专用对吧？其实不尽然，很多男人位高权重思虑过多，常常熬夜伤血也完全可以吃的。
集中症状表现在：舌质淡，偏透明，舌头二侧有齿痕，容易心慌心悸，健忘，头晕目眩，少言懒语，多梦，面色苍白，胃口不好，常有饱滞感。
舌质淡，偏透明，舌头偏小，舌二侧有齿痕典型的气血双虚舌
阿胶主要是动物来源驴皮，我向来主张能不用动物药就不用，毕竟它们是血肉有情之品，于心何忍？此外，相对玉灵膏来说，阿胶比较滋腻（脾胃要耗费更多能量去运化），阿胶和陈皮一样，都是放得越久越好，真正的陈阿胶是不会让你上火的，会让你上火的都是新阿胶，可按现在人对阿胶的需求量大家懂的，哪里来那么多小黑驴和陈阿胶啊？大多用明胶代替，搞不好你吃下去的就是一只皮鞋。
而玉灵膏呢？西洋参本来性凉，龙眼肉性温，只要真的蒸制100次或45小时以上，西洋参已完全融化，龙眼肉也从甘变苦，整个味道苦中回甘，药效倍增，最重要的是吃了不容易上火，已经变得灰常灰常平和了。
如果你是吃阿胶补血，那我真的建议改善好脾胃再吃，否则真是暴殄天物，但玉灵膏是纯植物来源，如果你的脾胃能正常消化一日三餐，没有长期腹泻或胀满，那请相信你的脾胃，它完全可以搞定。
如果你确实发现自己舌苔厚腻，湿气较重，大便粘马桶，建议可以先用温胆汤泡脚去湿：茯苓30克，陈皮6克，法半夏6克，竹茹6克，枳实6克，炙甘草6克，熬水泡脚，每次20分钟，一般7天即可见效。
事实上，玉灵膏走心脾二经补血时，不要忘了它也补气，健脾胃，张锡纯曾在《医学衷中参西录》写过自己对龙眼肉的见解，他认为龙眼肉气香能强健脾胃（气香能醒脾），同时告诉我们西洋参补气又补血，凡不受人参温补的人都可以用西洋参。
产后气血亏虚较多，哺乳期很适合吃玉灵膏的，同样例假时也可以吃，高血压患者也可以吃玉灵膏，甚至孕妇到了临盆前也可以吃玉灵膏，如王孟英所记载：“产妇临盆服之，尤妙”。
但孕期不能吃玉灵膏，包括久泻或感冒时停服，此外小儿不建议补，6岁以下儿童请绕道。
吃法上每日一次早晚不限，饭前饭后不限，10克左右开水冲服，一般2个月为一个疗程。
失眠多梦的、心悸的、月经量少的、临盆的、产妇、脱发的、白发的、脸色黄黄的。。。男女老少都可以！冬天就是需要补气补血，来年开春才能好好升发！
我的吃法是：每天直接用调羹挖一调羹放嘴里，还有一丝丝嚼劲呢，甘中带丝苦味！