提醒中老年人：少吃猪羊肉，多吃这5样，营养不贵，常吃身体棒
人体的衰老是自然法则，我们无法抗拒，应该积极的去面对。当我们的身体出现一些衰老迹象以后，保持科学的饮食和健康的生活习惯，可以帮助我们战胜疾病和延缓衰老。
提醒中老年人：少吃猪羊肉，多吃这5样，营养不贵，常吃身体棒
一、鸭血
少油无盐的韭菜炒鸭血！这样做鲜嫩爽滑！做法简单五分钟搞定！
推荐食谱：韭菜炒鸭血
1、鸭血清洗干净，切块放入凉水锅里焯水，加一勺料酒适量盐去腥，水开继续煮熟捞出备用。
2、油锅烧热，先把小米辣、蒜、姜炒一下，倒入焯好水的鸭血，放适量的蚝油、生抽和料酒。
3、加入韭菜段炒至断生，再淋入淀粉水勾芡即可。
二、黄豆
这样做出来的芹菜拌黄豆，做法简单，营养也很丰富，补充蛋白质，口感鲜嫩，家人们快去试试吧。
推荐食谱：芹菜拌黄豆
1、黄豆提前浸泡一夜，用冷水泡就可以，芹菜做菜的时候再清洗，切成小段。
2、黄豆泡好之后，直接放入锅中，加入适量清水，放佐料：盐、八角、花椒等，煮到黄豆软烂就行，捞出来备用。
3、先把芹菜焯水，水中倒入一点食用油、盐，提味、提亮，焯水后过凉水。
4、芹菜和黄豆一起放入大碗中，加点盐，鸡精，适量香油调味即可。
三、驼奶
父母们年纪一天天变大，不知不觉他们都已经老了，大部分老人还是省吃俭用的，所以体内非常缺乏营养，很容易生病，因此，想要父母健康，就要多吃一些有营养的食物，养护好身体。
新疆伊犁正宗骆驼奶粉——“岁月优驼”，800mg高钙满足日常人体所需钙的摄取，0蔗糖添加三高也能喝；还含有免疫球蛋白，多种维生素，尤其是添加了牛磺酸和叶酸，喝了之后能够增强免疫力、守护健康，益生菌呵护肠胃，更适合中老年家人的健康。
推荐食谱：冲泡驼奶
驼奶很温和，早上、晚上都能喝，冲泡过程也很简单，直接拿温水冲就能喝了，一杯驼奶，呵护全家人的健康！
四、紫菜
这个紫菜虾滑鸡蛋汤吃起来，虾滑爽口、 低卡高蛋白，汤汁鲜美，真的是又好喝又好吃。
推荐食谱：紫菜虾滑鸡蛋汤
1、紫菜泡开洗几遍，鸡蛋炒熟备用。
2、起锅烧水，先把葱段放进去，水开之后把紫菜倒进去，之后倒入虾滑和鸡蛋，再加入胡椒粉和盐调味儿。
五、鲫鱼
放了萝卜的鲫鱼汤，非常好喝，萝卜通气，鱼肉的肉质鲜嫩美味，也很好消化，是一道非常养生的菜谱，老人小孩都能吃。
推荐食谱：奶白鲫鱼汤
1、鲫鱼洗净改花刀，放盐，姜丝，一勺料酒腌10分钟，将豆腐和萝卜切成小块。
2、起锅烧油，可以先撒一点盐，防止粘锅，油热之后下入鲫鱼，煎到鱼皮两面金黄色，就倒入适量开水，把萝卜、豆腐块放进去，再放葱段和姜片，开大火煮。
3、一般煮个10分钟就行了，鱼汤变成了奶白色，倒一点胡椒粉、盐和鸡精，就可以吃肉喝汤了。