在家也能get奶茶店同款芋泥奶茶-超低卡路里！_美食料理

在家也能get奶茶店同款芋泥奶茶-超低卡路里！

妮妮和猫

2023-02-26 16:11:21

hello哇，今天要跟大家分享芋泥奶茶自制教程，喜欢喝奶茶的小仙女不要错过了，简单方便还便宜，现在奶茶店一杯奶茶也得二十多了吧，价格贵不说热量还超级高，真的对减肥抗糖的人士很不友好，每次一杯奶茶的糖量都够几天的正常摄入量了可见奶茶的糖分真的very高呢！好在上有政策下有对策，今天只要学会了这一招就能实现奶茶子自由啦！简单易操作健康无负担低卡低热量口感香醇好喝不胖食材：芋头1个|紫薯半个|红茶一包|牛奶两瓶步骤：一、做芋泥1、芋头和紫薯去皮放入锅中蒸煮至熟透为止2、将芋头和紫薯捣烂（有机器的可以用机器）3、往捣烂的芋头和紫薯中加入2勺白糖4、芋头和紫薯混合捏成小球状二、制作奶茶1、将红茶放入沸水中煮上5分钟，沸水大概在500ml2、煮好后将红茶茶叶过滤掉，剩下红茶汤3、再将500ml红茶汤倒入锅中，加入两盒牛奶4、搅拌均匀在煮上5分钟三、芋泥奶茶>做好的芋泥放入奶茶中>冷却后放入冰箱>30分钟后即可饮用！（当然可根据自身口味调整）是不是特别简单，兼顾热量低的同时口感还不输奶茶店，自己做的也比较干净卫生，关键是还不长胖，以后嘴馋了就可以自己动手啦，再也不用战战兢兢的喝奶茶了！中国有句古话说的好自己动手丰衣足食，又学会了一项技能，感兴趣的朋友可以试一试哦，过程还是挺有趣的。tis:用红茶包会更方便哦，这样红茶煮完就不用再过滤了，直接将茶包取出来就好了。奶茶店的奶茶能不喝尽量就不要喝了，糖分真的太高了，你根本不知道里面都加了什么！咖啡因超标|糖分超标|人造反式脂肪|不卫生这潜在的食品安全问题是你根本无法预料的所以远离奶茶要喝就喝自制的！奶茶制作方法、口味千千万，你们平常会自己做奶茶喝吗？

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