冬天，这东西睡前吃一碗等于慢跑2小时，刮油减脂，4周抹平小腹_美食料理

冬天，这东西睡前吃一碗等于慢跑2小时，刮油减脂，4周抹平小腹

美食一家亲

2023-02-28 21:11:25

冬天，这东西睡前吃一碗等于慢跑2小时，刮油减脂，4周抹平小腹。现在的天气越来越冷了，很多人都会不愿意出门，然后就宅在家里，这样对身体不好，小编建议大家平时要多多运动，活动筋骨，天冷了不愿出门，可以多吃些苦瓜，营养价值很高的绿色蔬菜，苦瓜的水分率高，热量很低，含有丰富的苦味素，是出了名的“脂肪杀手”。常吃苦瓜还能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。下面小编教给大家的是苦瓜干贝汤的做法，做法简单，每天睡前喝上一碗，可以刮油减脂，还能填饱肚子，比那些夜宵要好数倍，一起来看看小编怎么做的吧。

苦瓜干贝汤

By小左小右

配料：

苦瓜半根、干贝30克、鸡蛋1个、花生油适量、精盐适量、水2碗

烹饪步骤：

1.苦瓜去籽洗净切碎

2.干贝用水泡三四个小时后用手撕碎，鸡蛋打散

3.锅内热油放入苦瓜翻炒十几秒倒入两碗清水

4.水开后倒入干贝，蛋液同时用筷子搅拌十几秒

5.中小火煮开调入盐即可出锅

烹饪小贴士：

1、选购苦瓜时，着重挑选纹路密而多的商品，与纹路少的相比，这样的苦瓜味道更加浓厚。2、苦瓜的颜色大多是翠绿色的，也是新鲜的。若发现苦瓜表面泛黄，则不宜购买，不是老的就是枯的、放置时间长的。3、一般选择疙瘩颗粒大并切饱满丰厚的苦瓜，这样的苦瓜肉厚，反之则瓜肉较薄。4、如果苦瓜外形像大米粒并且两头尖尖，瓜身较直，则说明苦瓜的质量比较好。5、如果条件允许，你可以剥开看看里面的颗粒是否已经泛红，如果泛红则不宜购买，这样的苦瓜已经老了。

大家喜欢这道菜吗？

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