未来30天最难熬，少吃猪肉少熬夜，做好这3件事
不知不觉，我们已经步入夏秋相交之际，气温渐渐下降，已经不似盛夏那般，到了后半夜，也渐渐有了凉意，暑气渐退。
虽然温度渐渐下降，但是未来30天也颇为难熬，一方面，盛夏的余温还会持续一段时间，到了秋初我们又要提防秋老虎的到来，另一方面更要注意自己气血的消耗，这时候消耗过度，身体出现的不适感要比夏天更大，会真正损伤我们的根基。
在夏季我们的气血外浮于体表，到了夏秋交际时，也要慢慢把气血往回收，尤其是脾胃，一定要注意养护好，这样我们再接下来的日子，才能顺利滋补，哪里虚弱补养哪里，否则脾胃虚弱，吃进去的东西无法吸收，那补任何营养都补不进去。
所以此时我们就要少吃那些难以消化的东西了，吃的太油或是太辛辣，都对身体不好，会打乱我们气血的节奏，让身体变得瘀堵，郁火内生。
在《孙真人摄养论》中，也曾记载，这个时节：“宜安宁情性，增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。无冒极热，勿恣凉冷，无发大汗，勿食茱萸，令人气壅。勿食猪肉，损人神气。此月勿思恶事，仙家大忌。”
这个时节，茱萸和猪肉最好都不吃，茱萸的味道酸涩，酸主收敛，会敛住体内的气，很容易让气堵着，造成身体的瘀堵。而猪肉比起其他的肉类，更肥腻，容易滋生痰湿，如果此时食用，很容易加重脾胃的负担，这又会加重体内的湿气。
所以咱们在未来的这30天中，我们要做的第一件事，就是养脾胃。
夏秋之际，养好脾胃
很多人白天忙碌一天，下班回家最大的乐趣就是享受美食。身边很多朋友都是，今天吃点小烧烤，明天烤鱼麻辣烫，把一天的压力，通过吃来释放出去。
人在美食前，很难抵挡得住诱惑，但是经常这样吃，我们的脾胃又吃不消，总是腹胀，积食，渐渐脾胃中的垃圾毒素越积越多，势必会影响到脾胃的运化吸收，我们会发现，吃任何东西都像是白吃一样，穿肠而过，营养也没发挥多大作用。
营养不够，身体气血不足，就会发虚，而补虚的食物一般又为温热之性，脾胃瘀堵，又会造成吃进去补虚的食物，在体内化火生热，还会出现上虚火的情况，这也是我们常遇到的，为啥入了秋吃只老母鸡补养身体，都能补上火的缘故。
这时候我们就需要把体内的瘀堵给通一通，确保吃进去的食物不会被堵住，总是积食腹胀的，饭后可以来杯大麦茶来喝。
大麦茶化油腻，又开胃，是把大麦炒制以后，经过煮沸做成的，闻着有一股淡淡咖啡的焦香，喝起来是浓浓的麦香味。
《本草纲目》中记载：“大麦味甘、性平，去食消胀，平胃止渴，益气调中…实五脏、化谷食。”
而且大麦中含有许多人体所需的微量元素，氨基酸，多种矿物质和膳食纤维等，含糖量非常低，很适合咱们健康养生，或是喜食油腻，肉类者，大麦茶有非常强的解腻作用。如果我们到了节假日想放纵大吃一顿，也可以提前煮点大麦茶来喝喝。
除了大麦茶，山楂也是非常不错的化肉积食物，山楂味道酸酸甜甜的，非常开胃，最擅长化的就是肉积，我们烹饪经验丰富的人都知道，在炖肉时候加些山楂，肉也容易炖的软烂。
山楂不要直接吃，生山楂味酸刺激胃，我们可以做成焦山楂来吃，新鲜的山楂洗净，下锅翻炒15分钟，要用小火一直不停翻炒，炒制变色就可以了，装到瓶子里密封保存。
除了山楂以外，鸡内金也是一味化积的好物。鸡内金是鸡胗中一层黄色的薄膜，鸡没有牙齿，又是杂食动物，无论虫子，谷物，砂石，来者不拒，都会吃进肚子中，我们从没有见过鸡积食了，这都得益于它有个强大的脾胃，而鸡内金就是化积的主力军。
近代国医泰斗张锡纯，就非常擅长用鸡内金帮人调理脾胃，而且鸡内金为血肉之品，久服不用担心给身体造成危害，只不过比较腥苦，一般人都难以下咽，所以如何去腥，烹制出美味的鸡内金美食，就是咱们养生人士需要想办法的了。
为了不浪费这种天然的疏通脾胃，化积好物，我们把鸡内金，与健脾的山药，祛湿的茯苓，补气血的黑白芝麻进行搭配，再用小麦粉，食盐来混合，做出一张张焦香酥脆的鸡内金山药饼，焦香四溢，一点都吃不出鸡内金的腥苦。
这款鸡内金饼，除了上面的食材外，再无任何的添加剂，0防腐剂，不含糖，吃着更安心，焦香薄脆，一掰就碎，饼面上铺满了黑白芝麻，香喷喷的，越嚼越香哦，就连挑食的小朋友都非常喜欢吃。
而且里面的鸡内金都是三年以上的土鸡内金，散养的哦，跟饲料喂出来的鸡可不一样，这样的鸡内金化积效果才更强，吃的东西更杂。山药选用温县垆土的铁棍山药，营养高，健脾胃的效果也更好。
云南高山茯苓，无硫熏，无漂白，地地道道的天然之品，把堵在脾胃中的废水湿气，通过小便排泄出去。
简单的烙制，保留食材的天然性味，一口咬下酥酥脆脆，有着浓郁的麦香和芝麻香，老人，孩子都能吃，携带也方便，每一片都是独立的包装哦，开袋即食，更好储存，不用担心吃不完受潮浪费。
如果我们在积食腹胀的基础上，还总是胃口特别差，脾胃虚，感觉吃什么东西都吸收不了，这就需要在调养脾胃上下更大的功夫，现在很多人都是日日夜夜忙碌，为了几两碎银奔波，为了生活低头，即使想好好养护脾胃，也没有精力，时间，只能等到休息日，做一些养脾胃的食物吃吃。
对于这个难题，我们也有了解决办法，研制出了一款集多种健脾养胃食材做出的糕点，酥酥的，小小的一块，味道都是谷果香，无添加，无防腐剂，0蔗糖。
经过十几次的改良，以及食材搭配的调整，口感和营养都十分不错，而且适合咱们大部分人的体质状况，配料有小麦粉、莲子、薏米、山楂、鸡内金、麦芽、茯苓、山药、砂仁、陈皮、白扁豆、人参、鸡蛋、食用植物油、麦芽糖醇液。
鸡内金和山楂都是消积导滞，化瘀堵的；砂仁辛香温散，能化湿浊，温通滞气；麦芽化淀粉之积，又有健脾之效。薏米和茯苓直接祛湿浊；莲子清心养脾，山药则是健脾养胃。
有化瘀，有疏通，有补养，有调和，达到补而不腻的状态，低温烘焙，保证食材的营养不被高温破坏掉，又能保证吃起来像是寻常糕点一般，酥酥的，不干不硬不黏牙，老人可以搭配着温水食用。
每天只需吃上1~2块，相当于把上面这些健脾养胃的食材一同吃进肚子，省去了自己搭配食材，烹饪的步骤，开袋即食，非常适合快节奏养生，低脂0糖，没负担。
每一块都是独立的小包装，干净卫生，避免了吃不完，整包浪费，这一盒，无论是家里的老人，孩子还是我们青年上班族，随手就能拿着吃，再也别说自己没时间养脾胃啦。
夏秋之际，减少气血耗损
同时在未来的30天，我们依旧不要熬夜，虽然熬夜的危害大家多多少少都知道，但是这种危害不是一下子爆发的，而是一点一滴积劳成疾，最终会有一日爆发。
这段时间，一位每天加班熬夜的22岁小姑娘，最终垮下，抢救多日也没有救回来，所以我们真的不能再忽视熬夜的的危害，不能仗着自己年轻就肆意妄为，即使生活再难，身体健康也始终是第一位，身体垮了，别说赚钱，就连基本自理都难以办到。
而在这30天中，也正是我们气血从外放到内敛的过程，这个时间休息好，气血内敛的就好，这个时候再熬夜，耗气伤血，那真的会影响到身体的根基，乃至整个下半年我们都会觉得体虚。
虽然养好脾胃可以促进气血的化生，为身体提供足够的气血，但是也不能一味去消耗，熬夜晚睡，伤阳耗阴，导致气血严重流失。
很多人都说，自己睡眠是个大问题，有时候不是想熬夜，而是真的睡不着，数了一百只羊，脑子里就像过电影一样重复画面。
如果您也是被迫熬夜，入睡困难，不妨试试闻香入眠法。有一些天然的草本，自带安神作用，散发的香气能让我们心情平和，情绪稳定下来，缓解我们焦虑不安的情绪，而且天然的草本，长期闻香对身体也没有负担，不像是那种化学合成的香料，刺激性很大。
所以把这些草本做成香囊，睡觉时放到枕头边，闻着草本花香，渐入梦乡，像是我们常见的茉莉花，薰衣草，合欢花，夜交藤，柠檬茶，都有安神的作用，很适合做成香囊。
如果自己懒得制作，我们研制出了一款更加方便的适合闻香入眠的东西，就是这个草本枕头，枕在上面，天然草本，植物的香气飘来，里面足足有15种天然草本填充哦。
无硫熏，无化学加工，在种植的时候也不打农药，只经过简单晾晒切割，碾碎成细小的颗粒，缝制在枕头中，里面有有艾草、茶梗、淡竹叶、合欢花、黄荆子、决明子、茉莉花、柠檬草、荞麦、舒筋草、薰衣草、夜交藤、柏子壳、荞麦叶、艾杆。
茉莉安神理气，夜交藤养心养肝，舒筋草散寒祛湿，舒活气血，艾草驱寒逐湿，温补阳气。黄荆子疏风发汗，舒筋活血，决明子清肝明目。所有的草本都是被碾碎的小小的，枕着不扎脑袋，而且都是经过层层筛选的，无虫眼，灭菌后才封装在内胆之中的。
这里面的内胆也是加厚防漏的，三层合一，很厚实，枕着更舒服，外面贴肤的采用高档锦缎面料，所以咱们记得不要机洗哦，里面的内胆要经常拿到太阳下晾晒，避免我们睡觉出汗，里面的草本发潮。
这种每天都跟皮肤接触的枕头，一定要选好的，用这放心，不然不如不用，这款枕头的香味不会很冲，我是很讨厌香味很浓的人，一般人用的香水我闻着都容易头疼，但是这个枕头的味道闻着让人很放松，我自己也是一直在用。
这个枕头一年四季都能用，冬用不凉，夏用不热，一年四季都被香气环绕而安心入眠。而且枕头枕着不软不硬，能给我们头颈提供托力，让肩颈更放松，让气血流通更顺畅，这样也便于我们入眠。
而且草本的流动性非常好，满足我们多种睡姿，侧着睡，仰着睡，都能贴合我们的肩颈部，提供托力，咱们为了睡觉发愁的，不妨试试。
夏秋之际，调整好情绪
除此之外，还要引起注意的就是情绪问题。上面提到，此月勿思恶事，仙家大忌。这个月为夏秋相交之月，自然也会由万物的繁盛到萧条，加上气血往内收敛，我们很容易心动，自古就有伤春悲秋的之说。
尤其是秋初，我们很容易滋生出伤感的情绪来，这种情绪既耗损气血，又会平添我们身体的郁结，很容易形成瘀堵不化的结，堵在身体中，所以情绪上要更佳注意。
取玫瑰花3~5克，用沸水冲泡，焖5分钟即可饮用，还可以加入蜂蜜或是冰糖，夏秋之交，泡上一杯玫瑰花茶，静下心，慢慢品尝，缓解我们焦躁不安，悲伤抑郁的情绪。
玫瑰花除了泡着喝，还可以和黑芝麻一起，做成丸子食用，芳香馥郁，而且黑芝麻还是补气血的，这样既能解郁，又能养气血，一举两得。
这款玫瑰黑芝麻丸是0添加的哦，手工制作，没有防腐剂，配料有玫瑰花，黑芝麻，红枣，枸杞，山楂，百合，燕麦，人参，蜂蜜等，这么多营养，都揉进了这一颗蜜丸之中。
玫瑰疏肝解郁，黑芝麻是滋养肝血，补养气血的，这两个搭配在一起，既有疏泄又有补养。百合是滋阴的，燕麦祛烦养心，枸杞养肝明目，山楂活血化瘀，人参补气，蜂蜜养胃。在食材搭配上非常讲究，无论是疏通，解郁，化瘀，滋补都兼顾到了。
而且有了这些食材的搭配，可以压制黑芝麻微微苦涩的口感，这里的黑芝麻都是彻底炒熟的哦，营养更容易被身体吸收，不是那种产生不熟的黑芝麻，这点大家可以放心。
一口咬下去，浓郁的芝麻香，混着玫瑰的方向，加上蜂蜜的清甜，细细品尝，还能吃出红枣的甜，山楂的酸，香而不腻，甜度适宜，即使嘴馋忍不住多吃2个，都不会觉得滋腻，细腻顺滑，吃完以后嘴巴里都是香香的。
每一颗都是包裹在铝箔之中，剥开即可食用，方便我们储存，每天2个就足够满足身体所需的营养，特别是咱们情绪敏感，总是想太多，总把自己给想郁闷的朋友，吃个丸子，换换心情。
夏秋之交，减少气血的消耗，少熬夜，养脾胃，保持愉悦的心情，就是养生的捷径哦。