原标题：春天重在补气血，用好3个气血双补的方法，或许比同龄人显年轻

经常听人说“气血”，为什么人们习惯将“气”和“血”放在一起说“气血”呢？

中医说气血是生命的根本，气血运行正常，身体各个器官就可以得到滋养，功能运行就会正常。但是想要血液在人体脉道中正常运行，就需要“气”的推动。而人体想要产生充足的气，又需要足够的血液作为营养基础。

气与血其实是互根互用，相互影响的：气为血之帅，血为气之母。所以说，气与血是一起的。气血充足的人身体好，气色也会好，而如果气虚血液就会比较少，而血少气就会更虚弱，最后出现气血两虚的情况。当一个人气血两虚时，身体会变得虚弱，衰老的速度就会加快。

所以，当气血亏虚后，一定要及时补足，这样能让身体保持健康，比同龄人显年轻。

俗话经常说：一日之计在于晨，一年之计在于春，其实对于健康来说，也是如此，春季是一年健康的基础，尤其气血不足的人，一定要利用好春季把气血补回来。

春天重在补气血，用好几个气血双补的方法，或许比同龄人显年轻！

一，多吃一些有益于补气血的食物

比如：桑葚

桑葚在生活中是比较常见的一种水果，可以滋阴补血，有气血双补的作用。这主要是因为桑葚当中含有丰富的营养成分，比如氨基酸、活性蛋白、维生素、胡萝卜素以及矿物素等。

不过，桑葚的鲜果期比较短，不适合储存，所以，很多人都是将桑葚晒干后用密封罐保存，然后每次取几颗泡水或者泡酒喝。

红枣

红枣是很多女性喜欢吃的零食之一，红枣的味道香甜可口，既可以生吃，也可以泡水、煮汤喝，还可以做糕点。同时，红枣的功效也比较多，尤其是可以健脾和胃。

众所周知，脾胃是人体气血生化的源头，脾胃如果不好，气血生成就少，脸色也会发暗发黄，没有精神。

值得提醒大家的是，红枣煮熟之后，入脾养血的效果是最佳的。不过，红枣虽好也不可多吃，每天吃红枣不应该超过5颗。

二，适当进行运动

人如果能够懂得每天进行运动，对于养护气血有非常重要的作用。每天坚持适当运动可以让身体活跃，气血也会更活络，气色看上去会更好。

但是，现在很多女性朋友不喜欢运动，总是宅在家里，还有些女性朋友每天长时间看电视、看手机，还可能熬夜。用眼过度，长期睡眠不足，都会耗损身体气血。尤其对于经历了怀孕、生子后的女性，气血损耗会更明显。

现在春天了，气温逐渐升高，春暖花开了，很适合室外运动，所以，到了春天，建议女性朋友经常去户外散步、跑步、打球、跳舞等，既呼吸了新鲜空气，又增强了体力和造血功能，实现气血双补。

三，睡眠时间要充足

女性朋友都应该听说过美容觉，如果想要补气血，一定要睡好美容觉，保证充足的睡眠时间。所以，建议女性朋友每晚子时前要睡觉，按照子午流注的运行，在子时前入睡，每天的睡眠时间保持在8个小时左右，可以补充阳气，肾阳渐旺，气血也就会越来越充足。

注：图片来自网络