懶人最愛的减肥餐！一卷一折就搞定，低卡還解饞，連吃7天都不膩！
飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而减肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的减肥方法。
By豆果美食達人meggy跳舞的蘋果
選擇减脂又飽腹的食物就尤其重要，今天小果兒就來推薦一個連藝員都在吃的掉秤餐—豆皮生菜卷，看看到他究竟有什麼神器的魔力~
By豆果美食達人若愚媽媽在廚房
首先豆皮裡面蛋白質含量很高，而且有著和人體需要比例是非常接近的8種的胺基酸，營養價值非常高。幹豆腐還可以把血管裡面的膽固醇給清理掉，可以預防血管硬化，和心血管的疾病可以保護我們的心臟。
By豆果美食達人廚小花的减脂餐
其次生菜中富含維他命B和維他命C、E等，富含膳食纖維以及多種礦物質。多吃生菜，對於人的消化系統大有裨益。另外，生菜對於膽汁的形成也有促進作用，並且可以為血液消毒。
By豆果美食達人劉青山
豆皮和生菜是脂肪最怕的食物，吃再多也無負擔喔！做法超級簡單，解饞抗餓，快跟著菜單來試試吧~
-豆皮生菜卷-
By豆果美食達人饞嘴二丫
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-食材清單-
豆皮1張生菜1棵
生抽2勺大蒜3瓣
辣椒片少許白芝麻少許
蔥花少許香油半勺
香醋2勺蚝油1勺
小米辣2個
-做法-
1.準備好所需食材，生菜洗淨瀝幹水分，豆皮切成長方條，小米辣切圈，大蒜剁成末備用。
2.鍋中水開放入豆皮焯燙2分鐘撈出控水備用。
3.我們來調一個靈魂醬汁：蒜末+小米辣+蔥花+白芝麻+辣椒片。
4.生抽2勺+蚝油1勺+香醋2勺+香油半勺，攪拌均勻備用。
5.豆皮鋪好生菜放在一邊卷起。
6.儘量卷緊實。
7.依次把所有的豆皮生菜卷做好，擺入盤中。
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