生完宝宝后奶水不足？产科医生分享3种下奶方法，宝妈收藏好
母乳对宝宝的健康身心起着很大的作用，于是，在哺乳期间，很多宝妈们都想尽各种方法来提高母乳的质量，但很多新妈妈由于经验不足，所以都会面临奶水不足的青情况。宝妈奶水一少，宝宝各种哭闹，长辈各种责怪。于是，宝妈更加着急和焦虑了。老一辈的一般都是熬各种浓汤给产妇喝，但效果也不是很明显，而且还导致宝妈身材变形。
那么，奶水少应该怎么改善呢？产科医生表示，其实想要成功下奶并不难，但要用对的方法，下奶不只有喝浓汤一个方法，反而喝浓汤有时可能还导致产妇堵奶。下面几道食谱分享给宝妈：
1.猪蹄粥
材料：粳米100克，通草5克，漏芦10克，猪蹄1只，葱白、味精、精盐适量。
做法：猪蹄，烧火去毛，洗干净备用；通草和漏芦放入有水的锅里熬煮，10分钟后取出去渣；最后把猪蹄、药汁、葱白、粳米，加入适量的清水把肉煮至烂熟，最后加入味精、精盐等其他调料即可。
功效：通草具体通乳汁的作用，猪蹄——具有补血下奶，漏芦——有着增加乳汁作用。三者加在一起，使得此粥具有通乳下奶、利血的效果。产后奶水少、堵奶的产妇可以食用。
2.豌豆粥
材料：豌豆45克，猪排骨300克，精盐适量。
做法：排骨剁小块，然后再把豌豆和排骨洗干净；后面把所有材料放入锅里，加适量的清水，煮至豌豆烂熟，最后再放入调理即可。
功效：此粥有下乳的作用。产后奶水少者可以食用。
3.花生山药粥
材料：花生50g，大米100g，山药50g，生姜、葱、盐适量
做法：将山药洗干净切好备用，花生、大米、生姜，葱花等洗好备用；再放入适量清水到锅里，水烧开后再把大米、花生仁、生姜，煮至30-40分钟；最后再加入山药，放盐，再煮至10分钟，撒上葱花即可。
功效：中医认为花生有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。产后体虚、手术病人恢复期者进食花生都有补养效果。
最后，在坐月子、哺乳期间宝妈们不要太劳累噢，身体若是没有恢复好千万不要着急上班噢，产妇若是身体劳累也会影响到乳汁的分泌的。