天冷这汤可以多喝，清爽美味去秋燥，暖身暖胃又滋补
北城未荒凉
2023-03-07 14:41:31
天冷这汤可以多喝，清爽美味去秋燥，暖身暖胃又滋补。
秋天天气干燥，皮肤干喉咙也干燥，皮肤表面摸上去都会发出沙沙的声音，这样的天气最应该做的事就是补充水分，滋补又润燥的糖水、润肤乳和面膜统统都用起来，为的就给肌肤补充水分。爱美的你都知道，皮肤缺水的话就容易长斑，所以爱美的你一定要记得每天补水，内外双补，这样才能达到双倍的效果。所以每天必须来一碗糖水，这样皮肤水润气色好。雪梨、银耳、莲藕和莲子，这些白色食材，秋天煮糖水的时候加上一把，滋补又去秋燥。
今天要跟大家分享的是南瓜莲子糖水，一道清爽美味去秋燥的糖水，做法非常简单，一锅煮就可以，零难度。不放莲子的话一锅糖水只需要十分钟就能出锅，不过秋天的话我们还是应该多吃一点莲子，你也可以一次性多煮一点莲子，分装冷冻，需要冷冻的莲子只需要煮五分钟即可，因为冻过的熟莲子更加软烂，煮糖水的时候放一点，煮上五分钟就可以。
【南瓜莲子糖水】
材料：南瓜150克、莲子50克、冰糖15克、干桂花少许
做法：
1.准备食材。
2.南瓜去皮洗净放案板上切成小块备用。
3.莲子清洗干净放入锅中，加半锅水大火煮开后转小火慢炖十五分钟。
4.锅中放入南瓜和冰糖大火煮开。
5.将十五克冰糖放入锅中，转小火炖八到十分钟。
6.出锅前撒上少许干桂花即可。
美味的南瓜莲子糖水就做好了。
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