冬季,我家最爱这道美食,不仅做法简单,而且促进食欲还滋补养生
球影随行
2023-03-07 21:20:26

原标题:冬季,我家最爱这道美食,不仅做法简单,而且促进食欲还滋补养生

皇帝豆营养丰富,含蛋白质、糖类、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁等矿物质,还含多种维生素。鲜、干豆粒都可煮食或制罐头,清香软糯,鲜爽可口,可与莲子媲美,是深受国内外消费者欢迎的一种豆类蔬菜。

有“豆中之王”之美称。味甘、微温,入肺、胃经。有和中化湿、补脾止泻,清暑解毒等功效。适用于治疗脾胃虚热,呕吐泄泻,口渴烦躁,酒醉呕吐等症。其加红枣、桂圆肉、莲心等煮成羹食用,是民间传统的滋补品。

很多人觉得五花肉很肥、很油腻不敢吃,但其实只要料理得宜,五花肉吃起来一点也不腻口,反而吃了还有幸福的感觉呢!

五花肉本身的油脂就很丰富,所以重点就是利用本身的油脂,入锅『干煸』至微焦金黄出油,此动作可以锁住鲜甜肉汁,又去掉多余肥油,融化的油脂最后包裹住软绵口感的皇帝豆,让整道菜吃起来香气十足、口感丰润啊!

食谱简介:融化的油脂包裹豆子,入味恰到好处,好吃到差点把舌头给吞了。

【皇帝豆烧肉】

食材:

皇帝豆(白扁豆)100克、蒜末 10克、葱段 10克、姜末 10克、五花肉(条状) 1条、辣椒丁(去籽) 10克

调味料:

酱油 1小匙、米酒 1小匙、五香粉 1/4小匙、味醂 1小匙

Step1.五花肉切1公分厚片状备用。

小秘诀:封五花肉汁增香气!

许多人认为五花肉太肥不敢吃,其实只要料理得宜,不只不腻口还有幸福香气呢!重点在先将五花肉入锅煸炒至表皮呈金黄出油,此举封住鲜甜肉汁又去掉多余油肥,让这道菜香气十足,口感丰润。

Step2.取深炒锅,下少许香油煸炒作法1至五花肉表皮黄金出油后,放入皇帝豆一起煸炒后,加水淹至食材高度。

小秘诀:猪油炒皇帝豆最香!

大颗大颗的皇帝豆的软绵口感甚是吸引人,只是不容易,阿基师说其实很简单,利用五花肉煸出的猪油炒豆子,香喷喷的油脂包附豆子,无须久煮每颗豆子都是香气十足。

Step3.在继续下姜末、蒜末、少许五香粉加锅盖焖煮10分钟收汁后,再放酱油、葱段、辣椒末、味醂、米酒拌匀即可。

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