韭菜和它是天生一对,一起做成早餐,口感和营养都翻倍
美食美佳
2023-03-07 22:40:40

原标题:韭菜和它是天生一对,一起做成早餐,口感和营养都翻倍

早餐,在我家是雷打不动,每天都得做。而且我最看重的也是早餐,午餐和晚餐的地位没那么重要,尤其是晚餐。早餐,每天都会有鸡蛋,家人每天基本上是一人一个,以保证蛋白的摄入。煮白水蛋是常态,难免换个口味儿,除了荷包蛋,我还喜欢把调个鸡蛋面糊,摊成鸡蛋饼,又香又软,操作简单用时快,家人都爱吃。

现在是春三月,韭菜正鲜。韭菜号称“清肠草”,它的粗纤维能清肠刮油排出体内毒素,对于肠道的健康有着不可估量的保健作用。它不仅是清肠草,还是起阳草,它温阳补肾,人人都应该多吃一点,尤其是男性朋友。

本来我习惯了做韭菜鸡蛋饼,韭菜和鸡蛋可是天生的一对。单位每年都会组织体检,体检完在医院食堂用早餐,早餐品种丰富,但我每次都会吃韭菜鸡蛋香肠饼,因为它在众多的早餐展台上最为显眼,颜色搭配的鲜艳而醒目,让人一眼就会发现,当然,也最能勾起人的食欲。那些包子油条肉龙什么的都得靠边站。所以,我平时在家再做鸡蛋饼时,也会加上半根或是一根香肠,这样做出的早餐饼可谓是色香味俱全。做法分享给大家,希望喜欢。

【香软早餐饼】

【材料】:韭菜1小把、鸡蛋两枚、香肠1根、面粉半碗、清水适量、油盐少许。

【做法】:1、把鸡蛋磕入面粉中,加入少许盐和清水,调成稀稀的面糊状。

2、这是面糊的状态,很稀薄,可以流动。面糊的状态决定了这款早餐饼的软硬程度。

3、韭菜洗净切寸断,香肠撕掉外面的肠衣切成小丁待用。

4、把韭菜和香肠丁放进调好的面糊中,搅拌均匀。

5、取平底锅,锅底抹一层油,微火,用饭勺舀起一勺面煳放进去,拿起锅子迅速转动,让面糊均匀摊开。

6、然后转成中小火,把饼两面煎熟即可。10分钟就可以烙很多早餐饼了,成本低又好吃,关键还营养。

7、香喷喷,好吃看的见。只要早起十分钟,就能让一家老小吃到。

【小贴士】面糊在下锅前要再次搅匀,让蔬菜和香肠丁分布的更为均匀。

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