除酒之外，睡前吃宵夜和熬夜玩手机，也会损伤肝脏，应及时远离
小李和小张是正处于新婚甜蜜期的一对小夫妻，两人刚结婚不到半年时间，刚刚打开幸福生活的新篇章，可是就在前段医院的检查，打破了现在的安逸。
原来因为两人平时都非常注重自己的形象外表，每天都打扮的光鲜亮丽，小李前段时间在网上看到一个帖子，说是每天临睡前喝一杯红酒，可以美容养颜，为了保养皮肤，也为了情调，两人就养成了每天睡觉前来点红酒的习惯，有时兴致高了，还会喝点白酒，就这么坚持了好久，两个人突然就觉得右上腹隐隐作痛，结果医院检查为肝癌。
医生直言：年少太无知、无论是红酒还是白酒，酒精的含量都会给肝脏造成严重的损伤、睡前怎么可以天天喝。
除酒之外，还有两件事睡前做，也会损伤肝脏，应及时远离
一、睡前吃宵夜
很多人都有吃宵夜的习惯，因为忙碌的工作会使人没有时间吃晚餐，等工作结束后已经到了深夜，此时已经饥肠辘辘，感觉不吃点东西就无法安然入睡。可是睡觉前吃宵夜不仅会造成胃肠的消化负担，还会对肝脏起到很大的损伤。
因为夜晚是肝脏修复和排毒的时间，经过一天的忙碌，肝脏也是需要休息的，而此时我们进食大量的食物，会使得肝脏无法得到休息，这些食物中的高油和高脂肪会对肝脏的代谢造成非常大的负担。
一般肝脏出现受损时，根据性别的差异，身体会有几种提示
女性
一、月经不调，经期紊乱
一般肝脏受到损害，经期都会紊乱，但是大家一般都会把它当做妇科类的疾病来治疗。其实如果肝脏出现问题的话，也会使得肝血不足，造成月量少或者时间紊乱的现象。
二、脾气暴躁
一般每月经期前一段时间都会脾气暴躁，心烦，失眠，控制不住自己情绪，这也是因为肝部受到损伤造成的肝气过盛，使人总是想要发火。所以我们要尽量控制自己的情绪，平时多以清淡为主，多吃一些降肝火的食物。
三、脸上长黄褐斑
中年女性一般脸上会长一些斑，但是大部分会觉得是生孩子的缘故，或者是内分泌失调。其实只是因为肝脏的受损，无法正常的排除血液中的毒素，而这些毒素长期堆积在体内，最后会随着血液的循环在皮肤表层显现出来。
男性
一、口腔异味，口臭
这是因为肝脏受到损害，无法正常的分解排除毒素，而这些毒素长期堆积在体内，会产生氨和氮元素。这些元素集到一定含量时，就会随着人体的呼气而排出，出现大家所说的口臭。
二、喝酒易醉，酒量下降
如果一个人之前酒量特别大，忽然之间变成了易醉的体质，那么很大可能就是肝脏受到损伤。肝功能出现障碍，会导致代谢能力下降，无法及时分解酒中的酒精成分，而大量的酒精堆积在体内，就会使人易醉。
三、支架出现竖纹无光泽
正常人的指甲粉嫩光滑，且有光泽，如果肝脏出现问题的人，指甲上会有凹凸不平的竖条纹，这是因为肝功能出现障碍，无法及时排出体内的毒素所引起的。
医生建议：日常生活中，养护肝脏健康，要做到以下两件事情
一、多吃新鲜的瓜果蔬菜
我们平时的饮食应该以清淡为主，少吃一些油炸高脂的食物，新鲜的瓜果蔬菜里含有人体所需的丰富的维生素和各种矿物质，经常吃这些食物，可以促进人体的新陈代谢，帮助肝脏清理毒素，减轻肝脏的负担。
二、多喝养肝茶水
大家都知道喝水有益于健康，及时给身体补充水分，可以帮助人体的新陈代谢，在日常喝水的同时可以在水中添加一些天然养肝草本植物，对养肝护肝起到事半功倍的效果。
菊花：滋补肝脏，平肝火，疏风解热
决明子：清肝明目，清热泻火，润肠排毒
牛蒡根：滋阴补肾，可通经络，调节三高
金银花：抗菌消炎，缓解咽干口燥，失眠多梦
枸杞：补充肝血，养肝补肾，促进肝细胞新生
桂花：舒缓神经，理顺肝气，醒脾开胃，美容养颜