入秋排毒，一年不堵！建议：多吃3样“排毒菜”，一整年都受益
大家好，这里是华家美食记！老话说得好，入秋排毒，一年不堵！秋季养生的关键，就在于“排毒”，毒素排出，一身轻松，毒素淤堵，万病生。
尤其像现在，生活水平提高后，家家户户都装有空调，喜寒贪凉，一天到晚都不愿离开空调房，空调吹多了，就容易患上“空调病”，体内湿气排不出去，在体内形成“湿毒”。
因此，华姐给大家推荐3样“排毒菜”，常吃给身体排毒，一整年都受益！
一、白萝卜
白萝卜是我们日常生活中非常常见的蔬菜，它又被称为“土人参”，常吃对身体有非常多的好处，不仅能止咳消炎，还能帮助身体排出毒素。日常生活中白萝卜的吃法很多，华姐最喜欢的就是凉拌萝卜。
准备食材：
萝卜200克，盐3克，白糖15克，白醋3克，小米辣5克
1.萝卜清洗干净，不用去皮，切成薄片。
2.加入盐揉一分钟至出水，将水掉去。
3.加入各种调料搅拌均匀即可，清脆爽口，酸甜开胃，特别适合炎热的三伏天食用。
二、西红柿
西红柿一共有四个腔室，并且还是红色的，这与我们的心脏长得很相似。常吃可以护心、排毒，同时，西红柿还非常美味，无论是当水果吃、凉拌着吃，又或是炒着吃，都十分美味。
但在华姐心中排第一的永远都是西红柿炒鸡蛋，拿来拌饭简直不要太下饭了。
准备食材：
鸡蛋、西红柿、葱花
1.西红柿切块，鸡蛋打入碗中快速搅散，放入食盐调味，再放几滴白醋去腥。
2.起锅烧油，蛋液倒下去煎，煎至定型后立马盛出。
3.不用洗锅，用锅中剩下的油炒西红柿，翻炒出汁。
4.将鸡蛋放下去一起翻炒，准备出锅前加少量蚝油提鲜，撒入葱花拌匀即可出锅。鲜美多汁，女性常吃还能美容养颜。
三、西葫芦
西葫芦含有丰富的纤维素，能够促进胃肠的蠕动，加快人体的新陈代谢。对人体排毒养颜，预防治疗便秘都有很好的功效。
准备食材：
西葫芦、大蒜、干辣椒
1.西葫芦洗干净，切成合适厚度的一片片。
2.热锅凉油，下大蒜、干辣椒煸炒出香味。
3.倒入西葫芦翻炒，炒软后放食盐调味。
4.出锅装盘，即可享用！
好了，以上3种食物都有不错的排毒效果，大家平时可以换着吃，排毒养颜，一整年都不生病！