一日三餐，早餐最新的，有几个误区若触碰了，不仅白吃还伤害身体
大家好！我是你们最贴心的“育儿张医师”，拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。健康来自健康的生活习惯，关注张医师，每天为大家推荐健康小妙方。
早晨，是一天的开启，是身体唤醒的最佳时间。这个时间点对我们的身体健康，能够起到很好的养护作用。而这个时间段，早餐的存在，也是必不可少的。我们人特别讲究吃早餐，所以早餐的种类也是千变万化，多种多样。但是每个人的早餐吃法都有所不同，人的健康情况也有差异。由此就可以了解，早餐对于我们身体健康的新的性。
早餐当中我们存在的一些误区。希望大家都能够了解自己的身体状况，选对正确早餐，这些错误地方大家一起来了解吧！
剩菜当早餐
我们是一个非常传统的地方，大家都会珍惜节约粮食，也是我们的一种传统美德。所以每当有剩菜剩饭的时候，我们的观念当中大部分人都不会丢弃，而会选择进行加热再次食用。而有一些老年人，或者上了年纪的父母辈的一些人，都会选择在早上的时候，将昨天晚上剩余的剩菜剩饭，进行再次加热，并当做早餐食用。
这种看似非常节俭的生活方式，其实对我们的健康来说无疑是一种健康剥削。因为剩菜剩饭当中有许多的微生物，经过一夜的微生物的发酵，都会产生许多有毒有害物质。而且在加热时，这些剩菜当中也会产生一些不健康的物质，甚至会引发我们的病症。所以大家在早上的时候，一定不要将剩饭当做早餐。这是小的节省大的伤害，为了我们的健康着想，大家一定要注重细节。
水果当早餐
有许多处于漂亮时期的女性朋友，为保持苗条的健康身材。在早上的时候，大家为了漂亮，不喜欢吃一些碳水化合物的食物，甚至肉类，蛋类。他们都会选择一些低卡的水果，当做主食来食用，以保证身体的纤细。虽然在前期过程当中，这样的饮食习惯，确实帮助我们能够起到很好的瘦身效果。但是时间一长，我们的身体就会引起各种各样的病变。
一方面我们身体内分泌会不会打破，导致我们身体不能正常调节身体的一些物质分泌，激素平衡。久而久之，就会对我们女性的一些生殖器官，以及皮肤状态造成很大的影响。所以大家要想健康的话，一定要减少这种饮食习惯，将水果当做辅助，不要当做主食来食用。
搭配不合理
有许多朋友在早餐的时候，都喜欢将牛奶和鸡蛋搭配在一起，其实这两种高蛋白质的食物混杂在一起，不仅不能够起到相互促进的作用，还会有碍于我们身体对于蛋白质的吸收能力。此外，大家非常传统的一种搭配豆浆和油条，不仅得到了我们人的喜爱，在一些外国人看来这也是非常美味的食物。但是从营养角度来说，这种搭配对于身体来说并不是很有利的。
因为早上吃一些油炸食物，对我们的身体是不利的，要减少这种食用方式。还有一些朋友在漂亮朋友，喜欢将小麦吐司，搭配果酱在一起。那是很健康的两种搭配方式，既美味又营养，里面却暗含着许多危机。因为果酱当中都会含有大量的糖类和添加剂，使用过多就会使我们身体摄糖过多，带来一些高尿糖风险。
