立秋将至，中老年要舍得花钱吃5样食物，润肺养胃，安稳入秋_美食料理

味蕾的侵袭

2023-03-08 11:20:20

大家好，我是大白。8月7号就是立秋了，进入秋季之后，因为天气干燥，一些中老年开始出现一些毛病，比如喉咙干燥咳嗽，口舌干燥生疮。

要预防这些毛病的出现，现在就要养好身体，身体抵抗力提高了，这些毛病自然不会找上门。我建议各位中老年人，平时要舍得花钱，多吃这5样食物，可以润肺养胃，安稳入秋。

第一样食物莲藕

莲藕在秋季上市了，是应季蔬菜，秋藕最补人，它含有的营养物质，可以缓解疲劳，促进新陈代谢，能益气强身，增强身体免疫力。

莲藕有多种吃法，可炒着吃，可炖汤喝。炒着吃清脆爽口，开胃清淡。炖汤喝粉粉糯糯，汤水甘甜，可养胃润肺，预防秋燥带来的疾病。

第二样秋梨

秋梨最是润肺止咳，有清热化痰功效，可以祛除秋季带来的干燥上火。大家在入秋之后，少吃芒果、荔枝、龙眼等上火水果。吃多一些雪梨，对肺部和胃部都有滋养作用。

第三样蜂蜜

蜂蜜有多种维生素和氨基酸，能改善疲劳，促进睡眠等作用，在秋季吃一些蜂蜜，可以缓解干燥，润肺养肺，预防出现咽喉干燥咳嗽。

早上起床，中老年可以喝一杯蜂蜜茶，放一点蜂蜜在温水中，搅一搅就可以喝，坚持喝一段时间，身体精神饱满。

第四样百合

百合具有补肺补心功效，心肺虚弱，咳嗽的人，都适合吃百合。在干燥的秋季，还有一些中老年人容易失眠，心神不宁，大家可以做点绿豆百合汤，能清热降火，滋补心肺，平心定神。

第五样银耳

银耳的好处可太多了，男性吃强身健体，女性吃滋阴补气。在干燥的秋季，中老年人吃一些银耳，可以强身，润肺，养胃，生津止渴，提神补脑等功效。

大家可以做个银耳枸杞汤，将银耳提前泡发，随后混合枸杞、冰糖等，连续炖半小时，直到银耳出胶，汤水香甜细腻，可以预防秋燥带来的疾病。