“天然补血库”就是它，每天一碗，养颜又滋润，连面膜都省了_美食料理

评哥说后厨踢球

2023-03-09 16:04:36

大家好，我是桃子姐！现代人生活工作压力大，缺少运动锻炼，加上三餐不规律，就会造成气血不足，脸色差等症状，身体抵抗力也随之下降，特别容易生病，看起来比同龄人老了10岁还不止。

那么，这时候我们就要补气血了，昂贵的保健品我们吃不起，也没那个必要。

正所谓“药补不如食补”，在我们日常生活中就有非常多天然补血食物，补血效果不亚于阿胶，今天桃子姐就跟大家分享一道羹汤，每天一碗，养颜又滋润，连面膜都省了！

它就是红豆薏米汤，主要是由红豆、薏米制成，这两者都是生活中非常常见的粗粮，其中红豆中含有一定的维生素、蛋白质以及铁元素物质。

其中铁元素物质是人体红细胞造血不可缺少的成分，适量食用可以促进人体血液生成，具有非常好的补气血功效，从而增强人体的抗病能力。它的做法也很简单，一起来看看吧！

第一步：

分别取100克红豆和薏米淘洗干净，并用水浸泡5个小时，浸泡时间一定要充足，否则后面很难将它们煮软。

第二步：

炒薏米，薏米浸泡好之后，捞出倒入锅里，开中火不停翻炒，当表面炒至金黄后，就说明它已经炒熟了。

第三步：

煮红豆薏米汤，将红豆和薏米倒进电饭锅中，加入2000毫升清水，煲汤模式煮2个小时，这里需要注意的是，大家千万不要用平底锅或者其它开放式的锅煮这道汤，否则水分很容易蒸发干，最好是用高压锅煮。

我个人比较喜欢清汤，汤多一点的，如果你比较喜欢喝浓稠一点的，就在此基础上减少1000毫升的水即可。

第四步：

调味，时间到，打开锅盖，这会红豆薏米汤就煮好了，可以根据个人口味加入适量红糖进行调味，搅拌均匀后，即可盛出享用。

常喝除了能补气血，还能祛湿利水，促进机体新陈代谢，去水肿，尤其是女性朋友要常喝，滋补养颜，越喝越年轻！