脸色发黄精力下降？可能是脾虚！想健脾就吃这些
按照中医的说法，将脾脏虚称之为脾虚证。中国最早的中医论著《黄帝内经》就这样描述过：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉”，“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精”，这都说明了脾主运化的作用。也就是说，中医认为脾在营养物质的消化、吸收和利用上起到了关键的作用。
中医经典理论认为，脾虚证的发生与患者的体质状态、致病邪气的强弱密切相关。其主要病机表现为：脾失运化、脾不升清、脾失统摄、脾阳虚衰和脾阴不足，导致水谷精微运化失常、气血运化不足、形体失养以及清阳不升、中气下陷、精微输布失常和血不循常道、溢于脉外等。
脾虚会造成这些毁颜值的事儿
1.面色萎黄
人体的血液，来源于脾胃化生的水谷精微，如果脾虚了，血液来源或生成不足，就会出现面色萎黄、唇舌色淡等血虚症状。
2.皮肤松弛
因为脾主肌肉、主四肢，脾虚后会出现肌肉、皮肤松弛，缺乏弹性。
3.眼袋增大
脾胃主运化水谷，脾胃功能减弱，水湿运化不畅，皮肤和肌肉缺乏营养、松弛无弹性，久之则出现眼睑下垂，形成眼袋。
4.头发脱落
中医讲“发为血之余”，而脾是“气血生化之源”，所以脾虚导致气血生化不足是可以导致脱发的。
5.皱纹增多
中医认为，面部皱纹较多的人多是心脾两虚，也有人是气滞血瘀导致长皱纹。
6.精力下降
脾虚的人多是精力不足的。很多人吃饱了就犯困，严重的可能离开饭桌就要睡着，这就是典型的脾虚，身体在消化食物的时候耗尽了所有精力，不能再保证大脑的供血。即便是在平时，脾虚的人也会有精力不济的感觉。
脾虚的人吃点什么来健脾？
1、地瓜
地瓜是补脾胃的食物之一，它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃，但是吃地瓜要注意适量，如果吃多了容易导致胃肠道胀气，还会有反酸烧心的现象。
2、鲫鱼
鲫鱼有很好的健脾利湿作用，身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾，缓解这些症状。
3、山药
4、莲子
5、栗子
香甜味美的栗子，是非常受欢迎的零食，含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。
