湿气、脾虚就怕它！小暑后“养阳三宝”抓紧吃，脾胃强、阳气足！
有道是“春夏养阳，秋冬养阴。”或许现在看到这则“警示”，你会不以为然，毕竟如今这夏季炎热得就像火燎一般，要说这自然阳气稀缺，那必是不存在的；但之所以我们要在夏季养阳，主要是却也是拜这酷暑高温所赐的。
在古人看来，这自然气温一升，我们人体内的阳气便会自发浮于体表以抵挡外界的炎热，而中途如果阳气因外热损伤，那么人就很容易因为高温而脱水中暑，甚至沾染水湿，令寒气内积。所以从中可知，在如今的这个夏季中，虽然自然不缺阳气，但作为人的我们，显然对于身体来说，还是很缺阳气的。
另外如今苏子和小暑的来到，这气温可以说是越来越高了，且就在这高温之下，却有很多小伙伴正因各类身体寒症而苦恼万分，那么这些寒症应当如何鉴别？又当如何抵御它们呢？
夏季养生，这两类人急需“增辛去寒”
自古去寒，首先用到的必然多以辛味之物为主，其中如常见的生姜、大蒜、洋葱、韭菜、胡椒等皆为增辛之物，但这增辛并非所有体质都统一适用，而想要增辛，首先必须下功夫分辨一下自身或者自己关注的人，是否为以下的这两类人群：
第一类人：夏季多倦的人
在夏季，如果你经常早起困倦或者身体乏力且腰酸胃弱的话，那么建议就不要在夏季以“吃苦”的方式去进补了，此时相对“吃苦”来说，这类人其实更适合在饮食上“增辛”以养生。
第二类人：夏季脾虚的人
在夏季的各类寒症问题中，这脾胃虚寒其实占了很大一部分，而这脾胃一虚寒，人就容易出现下列问题：
吃对“增辛三宝”，即养阳气又健脾胃
增辛第一宝：洋葱
食材准备：洋葱150克、青花椒、苹果醋、白糖适量。
第一步：洋葱去皮切块切丝，之后将之存放在玻璃罐中。
第二步：将青花椒泡入苹果醋中，接着撒入白糖拌匀。
第三步：把调料汁倒入罐中淹没洋葱，接着盖上盖子，放入阴凉处腌制浸泡半天即可食用。
增辛第二宝：生姜
民间俗话讲：“冬吃萝卜，夏吃姜。”有关姜这味辛辣之材，古人认为生姜性温味辛，为含阳之食，因此是专适于夏天的一味能天然补充阳气的食材；另外生姜除了吃以外，它同时还是一道药食同源的良材，在以前古人常用以解决人体的寒聚、呕吐、中毒和积湿等问题。
而在夏季食姜，最好时间挑在早晨7~9点阳明经旺盛之时，因为此时人体气血多集中于脾胃之处，因此此时吃姜，不仅能使阳气更加健硕，同时也能令人体增加排泄湿毒和肠胃蠕动的效率。
而再说起这历史上的爱姜名人，那第一个就得是孔子他老人家了，毕竟子曰：不撤姜食，不多食。像这孔子的一日三餐要是少了姜，那这老夫子可是会随时跳起脚来的。但现如今，今人似乎对姜已少去了当年老祖宗的那份热爱了。
毕竟直接生吃姜片，还是太过辛辣了，可好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜的，而在这“好吃的姜”中，首屈一指的当属我们家的这款“醋泡姜”了。
此外用的醋也都是实实在在发酵出来的老陈醋，绝对保证过程中绝无半分化学添加剂的介入。再者说起这醋泡姜的食效，其中这个醋酸是专门用来养肝敛气的，而辣则是宣统肺经用以利好水湿的。
而关于这“醋泡姜”的食效，时至今日都仍旧是养生界的传奇，而在这个传奇之中便有一位吃了近四十年醋泡姜的传奇人物，他便是路志正。早在2010年，路志正老爷子就曾参加过一个叫《中华医药》的电视栏目，在镜头前路老爷子在面对主持人问出自己为何长寿的话题时，一拍胸脯说：“因为醋泡姜，我即便现在高龄90，但仍有一颗40岁的心脏。”
因此如果你在夏季常感寒气积聚的话，那么不妨选择我们家的这款醋泡姜，每天吃上2、3片姜，便可轻松唤起这晨间的阳气与健康。
增辛第三宝：花椒
关于花椒，古人认为花椒性温味辛，乃自然之中的纯阳之品，因而用花椒来对付驱寒除湿的效果是非常理想的，此外如果将花椒外敷使用，它还有活血和疏通经络的能力；因此对于那些常因脾胃虚寒而苦恼的人来说，学会用对花椒，是通往身体舒适之路上的一个“必学”技能。
这个温脐法出自南怀瑾老师的著作《我说参同契》中，原文如下：
“道家有个叫灸脐法的妙招，今天我教你们，年纪大的都可以用，比较保险。用桂圆肉一颗（新鲜的叫龙眼，干的叫桂圆），花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了。你不要小看我们的肚脐，肚脐会吸收的。”
第一步先做艾绒，做艾绒的时候记得只要取艾草的叶即可，像类似梗或者茎的东西最好用手掰掉，挑选好艾叶以后，不嫌麻烦的，可以用手慢慢搓成艾绒，如果想更方便的，可以用破壁机搅碎成绒，当然现在手搓的不如机器细腻，这里建议大家选用机器为好。
接着在花椒、桂圆的挑选上，建议大家买汉源贡椒和茂名桂圆为好，其一这种产自汉源的花椒不仅味道浓烈效果好，而且花椒内所含的杂质也少；其二产自越往南方地区的桂圆，它的温阳之性也就越强。
而处理花椒其实跟处理艾绒类似，都是要先打成粉的，但桂圆我们则最好用手撕，即撕成长条即可，最后一步我们只需要将这三种材料放入碗中，加入少许的清水混合均匀即可，这里水不要加多，一点点让它们互相粘连不散即可，同时搅拌的力度和精度也需要注意，过程中尽量不要偷懒，最后等这温脐法所需的材料均匀混合在一起，我们就可以将它存储于纱袋中。
然后等到了晚上，我们就可以从这纱袋中取出药泥，然后抹在我们的肚脐上即可。按照南先生的说法，这个温脐法可以令人体内的阴阳通汇，而这阴阳一通汇，那么除了脾胃可得调理以外，还有像什么失眠、手足冰冷、风寒的问题也能得到缓解。
如果你也有以下几种情况，就用这个方法调理下身体吧。
1.吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；
2.口腔溃疡、牙龈肿痛、长痘；
3.阳虚怕冷，经常手脚发凉；
4.腹部凉；
5.脸部、头发爱出油；
6.睡不好，且舌头两侧齿痕重；
7.抵抗力弱，夏天开空调容易受寒。
如果中了3条以上，按照这个的方法调理。
护好肚脐，不让阴寒贼风从肚脐进入，但也要利用艾灸把阳气通过肚脐补进身体，肚脐暖了，腹部软了，我们身体才有足够的元气阳气抵御外邪
其次，如果在过程中觉得身体燥热，那么就可以先将药泥取出，接着等身体自行调理即可。另外对于小孩子而言，因为“小儿阳常有余，阴常不足”的缘故，所以最好不要给小孩子用这个温脐法，因为一旦用错，那么就容易伤阴耗血。