芝麻地瓜燕麦糕，无糖无油、无粉无蛋，夏季无负担的营养点心！
小风时尚
2023-03-12 16:01:44
芝麻地瓜燕麦糕，无糖、无油、无粉、无蛋，无负担的营养点心！芝麻地瓜燕麦糕，超赞的宝宝食谱，也是老公的健身点心，无糖、无油、无粉、无蛋，只要三样食材搅一搅，电锅就可以变化出美味料理唷！
＜芝麻地瓜燕麦糕＞
材料：
1.即时燕麦片一碗（冲热水即可食用的那种燕麦片喔！）
2.黑芝麻粉半碗
3.地瓜泥半碗
做法：
地瓜蒸熟后，趁热用汤匙压成泥。
即时燕麦片用一碗热水（或温开水）冲泡，您也可以改成牛奶或豆浆冲泡，加入蛋白质，更加均衡营养喔。请记得，燕麦片和水份的比例，大约是一比一。
搅一搅，让燕麦片显得浓稠。
舀起一半的燕麦糊，和芝麻粉混合均匀。
取一个耐热的器皿，底部铺上烘焙纸（全联买得到），如果没有，底部可以抹少许油，方便蒸好后顺利脱模。
倒入刚刚搅拌好的芝麻燕麦糊，用汤匙铺平。
接着，地瓜泥和剩下的燕麦糊混合，搅拌均匀。
倒入刚刚的模具中，就有黑、黄两层颜色啰！请尽量压平，比较美观，也较不会有空隙。
电锅底部放蒸架，外锅倒入一杯量米杯的水，按下开关，开始蒸煮。
跳起后就完成啰！表面还会有一些湿润，不要紧张，也别急着脱模，请等稍微凉了之后，燕麦糕就会比较紧实，也比较好脱模喔！
稍微凉了之后，底部若有铺烘焙纸或抹少许油的话，只要用刀片在四周画一圈，非常容易就脱模了。
双层燕麦糕，有不同的味觉享受和视觉飨宴，赶快动手做吧！
这是女儿的副食品，也是老公的健身点心唷！
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