它是“天然胰岛素”，糖尿病人要多吃，一周3吃次，血糖稳定在4.0
导读：它是“天然胰岛素”，糖尿病人要多吃，一周3吃次，血压稳定在4.0
随着社会经济的发展，现在人们的生活水平提高很快，大鱼大肉成了家常便饭，虽然说大家吃得越来越好了，可是人们的体质却越来越差了。根据相关数据显示，我国肥胖人口显著增多，特别是人到老年之后，三高的发病率越看越高，而且逐渐年轻化，因此大家一定要注意运动和平常的饮食，照顾好自己的身体。我爸爸今年55岁了，因为之前比较喜欢抽烟喝酒，导致血糖一直很高，每次去检查都是在20左右徘徊，让人非常担心，刚开始老爸不当一回事，直到有一次感觉自己不舒服，去医院检查身体，医生说了他之后，他才开始慢慢重视，戒烟戒酒，规范自己的饮食，经过一年的调整，老爸的病情才稳定下来，现在每一次量血糖基本都稳定在4.0，已经恢复正常水平，真的太棒啦。
每次和老爸聊这次病情之后，老爸都会很感谢之前遇到的营养师，那位营养师并不是只会让病人吃药，而且还会让饮食跟着变化。今天为大家分享一道我老爸经常吃的食材，这道食材很适合糖尿病患者食用，它就是——芹菜叶。很多人感觉芹菜叶比较苦，会把它丢掉，其实营养价值很高，富含叶绿素以及衍生物脱镁叶绿酸，具有很好的降血糖的功效，而且还含有丰富的膳食纤维，能够促进消化，稳定血糖，让血糖得到降低，很适合糖尿病人食用。今天为大家分享一道粉蒸芹菜叶的做法，简单快手，糖尿病人一定要多吃，可以降血压血糖，一周吃三次最好，下面将详细的做法分享给大家。
【粉蒸芹菜叶】
食材：芹菜叶300克、面粉100克、玉米面30克、盐半勺、生抽2勺、醋2勺、蒜3瓣、香油少许、辣椒油适量。
做法：1、将芹菜叶用清水冲洗一下，然后放在盐水中浸泡5分钟左右，多次用清水洗干净，沥干水分备用。
2、准备一个容器，将芹菜叶放入容器中，加入面粉、玉米面、盐，用手抓拌均匀，让每个芹菜叶上面都沾上面粉，不要太厚哦。
3、准备一个蒸锅，锅中倒入适量的水，开火将水烧开，然后将芹菜叶放入锅中蒸5分钟左右即可。
4、将蒜剥好砸成蒜泥倒入容器中，加入盐、生抽、香油、醋、辣椒油搅拌均匀，搭配着芹菜叶即可食用，好吃极了。
人到老年血糖高？营养师：常吃这“菜”，解毒降血糖，不懂真可惜。血糖高不要怕，戒烟戒酒，多吃一些降血糖的食材，试试这道粉蒸芹菜叶，好吃降血糖，还你一个健康身体。
今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个关注，每天为大家分享不同的美食，让你爱上美食，爱上做饭，我们下道美食见。