提醒中老年人：要遵守“2补1清2防”，温润又滋补，温暖过冬天
古人常说：“
冬令进补
”，就是在冬天进行的滋补。我们的身体各功能一般会随着季节的不同而发生这样那样的变化，“春生、夏长、秋收、冬藏”。所以，到寒冬时节，就要合理进补，开启“养藏”模式。
尤其是对于中老年人来说，冬天是一年中最难过的“坎儿”，所以在饮食上要格外讲究，遵循“2补1清2防”的原则进行食补，缓解因天气变化带来的身体不适，平安度过寒冬。
“2补”
1.滋补
滋补就是食用具有滋腻性质的食物来补益虚弱，缓解身体不适。我们生活中常吃的滋补食品有猪肉、牛肉、羊肉、阿胶......它们都偏温性，且营养价值高，非常适合用作冬季进补。
但这些食物吃多容易给肠胃造成负担，所以进补时也要适可而止，不宜贪多。推荐大家平时在家可以烹饪牛肉汤来喝。牛肉汤喝起来鲜香味美，牛肉软嫩入味，而且营养丰富，一碗下肚，从头暖到脚。
2.平补
这就是通过食用性质平和的食物来进补的方法。这类食物有红豆、红枣、花生、莲子等等，它们十分温和，毫无滋腻之感，不会对身体造成负担。经常吃可以帮助我们补气血，驱寒气。
平时可以用这些食材熬粥喝，或者直接入手
七度方益颜糕
来吃。糕点在制作时，选用的都是红豆、红枣、花生等平补的食材，营养高，而且均衡。为更贴合中老年人的口感，专门对食物进行反复细致的研磨，并进行低温烘焙。
这样一来，
七度方益颜糕
既锁住食材的营养元素，还使糕点吃起来更加细腻软糯。同时也考虑到老年人的“三高”问题，所以专门选用更安全健康的木糖醇来增加甜味。使其吃起来甜而不腻，毫无负担。
“1清”
清热润燥
冬天的天气寒冷，会导致水汽凝结，所以到冬天特别容易风干物燥，在这种情况下，我们身体内的水分会不断往外流失，进而导致上火，一些中老年人还会出现咳嗽、便秘的情况。所以在冬天，清热降燥也至关重要。
建议中老年人，家中可以常备
三川归方青糕
。因为它主要是由绿豆、蒲公英、甘草、霜桑叶等多种清热消火的食材，经过科学配比，采用低温熟化的方式制成。通过“以绿为清”形式来达到清热消火的目的。
每一块
三川归方青糕
都是独立包装，干净卫生，而且出门携带也很方便。撕开包装袋，就会闻到一股浓郁的绿豆香味。放入口中细品，会发现它酸甜可口，清爽而不腻，而且糕点绵软细腻，很适合中老年人享用。
“2防”
1.防情绪低落
一到冬天，除寒燥、吃得比夏天多，还有季节转变带来的情绪变化，反映到身体上就是乏力、萎靡不振、烦躁、郁闷......而对于体质偏弱的中老年人来说，总是情绪低落对健康会有很大的影响。
所以冬天要防止情绪低落。中老年人在冬天可以通过适当地锻炼、晒太阳，来让心情明亮起来。还可以通过饮食来调节心情，比如香蕉，它被称为“智慧之果”，日常适当地吃可以帮助调节情绪，舒缓压力，让精神振作起来。
2.防寒气入侵
俗话说“老人难过冬”，在寒冬时节，中老年人最怕受寒，身体一旦被寒气入侵，就会引发各种疾病。因此，对于中老年人，冬天防寒是关键。除要随天气变化增添衣服，还要在饮食上下功夫。
比如可以选择
三川归黑豆浆粉
，因为它主要是选用黑豆、黑米和麦芽糖这3种低热量、高营养的食材制成，没有任何添加剂，中老年人可以安心喝。为去除豆浆的颗粒感，在制作时专门采用现代化的破壁技术反复研磨，得出极细腻的粉。
所以豆浆粉喝起来是丝滑的，而且香味纯正，没有豆腥味，口感是清甜的，不淡不腻，好喝又营养。在寒冬里，冲上一杯
三川归黑豆浆粉
来喝，既温暖身心，还补足营养和能量，防止寒气入侵。
总结：
冬季进补有讲究，提醒中老年人，饮食要遵守“2补1清2防”，照着做，温润滋补，把身体保养好，温暖舒适地度过寒冬。