它是“补血米”，经常和红枣一起熬粥喝，能补气养血，贫血要多喝_美食料理

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2023-03-16 12:40:20

身边有很多贫血女性，不仅不好看，还会影响工作和生活。如果您有贫血症状，请勿推迟。你越拖延，你就越认真。必须及时治疗。想要补血，平时的饮食很重要。今天要和大家分享一种食物，叫做“补血米”，它就是紫米。我经常用紫米熬粥，可以补血养颜。坚持喝下去，气色会越来越好。

紫米含有淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素、多种维生素、铁、钙、锌、硒等矿物质和微量元素，并含有丰富的氨基酸。尤其是紫米中含有非常丰富的铁质，对维持体内铁质平衡、防治缺铁性贫血、使皮肤恢复良好气色有一定作用。如果你贫血，所以平时可以多吃紫米，补血效果很好，尤其是红枣煮粥，也有补血的作用，效果会更好。

今天小编就给大家分享一道紫米红枣粥的做法。配方非常简单，成品口感粘滑，香甜可口。味道鲜美，还能养血美容。千万不要错过，尤其是贫血的可以多喝。让我们来看看如何去做。是“补血大米”。常与红枣一起煮粥喝。补气血，贫血多喝。

【红枣紫米粥】

原料：紫米40克，粳米20克，糯米20克，小米20克，红豆30克，红枣适量，冰糖适量，水适量。练习步骤：

第一步：准备好所有材料，洗净待用；像紫米和红豆都比较难煮，可以提前泡2个小时，可以减少煮的时间。

第二步：将包括紫米在内的所有米饭放入高压锅，加入洗净的红枣，倒入适量清水，加入适量冰糖，盖上锅盖，选择煮粥功能即可。节目结束，我们的粥做好了。

非常好吃又营养的养生粥，有很好的补血功效，快来试试吧。以上就是小编今天分享的全部内容。喜欢小编的文章记得关注、评论、分享、点赞哦。我们每天都会更新一些美食和相关资讯分享给大家！