这道家常菜，清肠刮油，好吃不贵，隔三差五吃给身体做次大扫除
这道家常菜可以清洁结肠并清洁油脂。好吃又不贵。时不时吃点东西来净化自己
从小到大，我的口味总是平淡无奇。不管是在父母家还是在我家，我每天吃得最多的就是清淡的新鲜食物。再过几天表妹就要结婚了，作为外婆家唯一的妹妹，我也逃不掉，就在表妹家住上三四天。新婚大日子，家里的饭菜也不错，尤其是大鱼大肉，几乎占满了整张桌子。虽然我不喜欢吃东西，但我不能饿，所以这几天下来，我的肚子很不舒服。
大鱼大肉虽然营养美味，但是脂肪和热量都非常高。胃痛或者吃多了的朋友，都会引起胃部不适，所以这段时间的饮食一定要注意。多吃清淡且含有膳食纤维的蔬菜，不仅可以减脂，还能减轻肠胃的负担。今天小编就来分享一道这几天经常吃的家常菜，就是这道胡萝卜炒木耳。
胡萝卜和木耳是很常见的食材。胡萝卜香、甜、脆、嫩，含有人体所需的多种营养成分。它们也被称为“小人参”。木耳虽然是蘑菇类食品，但也含有多种营养成分。常食具有补血、润肺、清肠刮油、排毒净化肌肤的功效。此外，木耳和胡萝卜含有大量纤维，经常食用还可以减少体内脂肪的吸收。正如他们所说，每三到五次吃这种食物就像给你的身体做一次大扫除。接下来就为大家介绍这道木耳炒萝卜菜的详细做法。这道家常菜可以清洁结肠并清洁油脂。好吃又不贵。
【萝卜炒木耳】
所需材料：胡萝卜、木耳、大葱、酱油、水、盐、食用油
Step1：木耳的头发先用清水浸泡，去除杂质，冲洗干净控水备用。
第二步：胡萝卜用清水洗净，切成薄片，大葱去皮洗净切段。
第三步：在平底锅中加热油。当油加热时，加入切碎的洋葱炒香，然后加入胡萝卜炒至光滑。
第四步：继续倒入少许水，搅拌至胡萝卜碎，再倒入木耳拌匀。
第五步：最后倒入少许酱油，撒上适量的盐，拌匀十多秒后即可装盘。
尖端：
1、大家不要为了节省时间而用热水泡木耳，因为用热水会缩短很多时间，但是会影响木耳的口感。
2、胡萝卜比较难炒，所以炒的过程中记得加适量的水，这样会比较方便，不然萝卜会炒糊。大家好！我是美食的原作者。欢迎您关注您的收藏，尽情享受。我每天都会更新一些美食食谱和烹饪技巧。您的肯定是最大的动力，谢谢！本文为原创，如有抄袭必究到底。