脾胃虚弱的人，尽量多吃这5物，或能让肠胃更加舒适
导语：脾胃虚弱是常见的中医脾胃病概念，伴有脾胃这两个脏腑功能的减退，多数的症状更倾向于脾胃的气虚症状，其中脾气虚是脾胃虚弱的基本类型，脾气虚证是指脾气不足，失其健运所表现的证候。多因饮食不节，劳累过度，久病耗伤脾气所致。
通常来说饮食之后出现腹胀、消化困难，对食物的消化功能的减退，通常来说更倾向于诊断为脾胃虚弱。
脾胃虚弱的人，尽量多吃这5物，或能让肠胃更加舒适
糯米糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及营养及各种营养素，为温补强壮食品，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效。
对于脾胃虚寒、泄泻、食欲不振、消化不良、饮食减少的人，如果适当的食用糯米，都有着很好的健脾止泻的作用。
山药山药含有丰富的人体所必需的氨基酸、淀粉、糖蛋白、维生素等成分。此外，还含有碘、磷、钙等多种无机元素。
山药性甘温，归脾、胃、肺经，具有补中益气、健脾止泻、聪耳明目、滋阴润燥的功效。此外，对于治疗脾胃虚弱所导致的食少腹胀、面黄肌瘦、便溏泄泻，效果显著。
红枣红枣中富含蛋白质，脂肪，糖类，胡萝卜素，各种维生素以及钙，磷，铁等成分。
中医认为，红枣具有补虚益气，养血安神的功效，可以有效治疗失眠，脾胃虚弱，是一种很好的保健品。经常吃红枣还可以增强肝的功能，有利于人体的排毒。
白菜白菜含丰富的维生素、钙、锌、硒等矿物质，其膳食纤维也很丰富，常吃能起到润肠通便、促进排毒的作用，对预防肠癌有良好的作用。
中医认为白菜味甘微寒，具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒等功能，可补充营养、净化血液、疏通肠胃、预防疾病、促进新陈代谢加速，适合大众食用。
面条面条是一种制作简单、食用方便，老少皆宜的健康保健食品。面条中富含蛋白质，能补充人体所需的营养，维持机体的免疫机能，提高机体的抗病能力。面条易于人体消化吸收，有利于保护肠胃。
结语：肠胃不好的人在饮食上一定要多加注意，平时尽量不要吃辛辣、生冷的食物，而是要吃一些清淡的食物。此外，还要注意控制好自己的情绪，保持愉悦的心情。
