堪比喝油的5种零食，很多人不知道，还在吃，难怪瘦不下来_美食料理

小张情感说

2023-03-17 09:22:41

5种堪比“油”的零食，很多人不知道，还吃，难怪瘦不下来

在减肥期间，我们特别注意饮食。无论是主食、蔬菜还是零食，高油、高脂、高糖的食物都不要吃。

在这一类食物中，我们可以直接区分主食或配菜，但一提到零食就很容易踩雷。许多营销人员出售高脂肪、高脂肪、高脂肪、高糖分的零食。如果我们正好在减肥期间经常吃，那可就惨了。

今天就给大家分享5种堪比“喝油”的零食。许多人不知道这一点，仍然在吃。难怪大象腿千丝万缕，瘦不下来。

第一种：蒸饼

近两年，蒸糕很受欢迎，价格也不便宜。传统的馅饼是烤箱烤的，蒸馅饼是蒸的，所以人们认为这种馅饼不含油，吃后不长肉。其实，这种想法是错误的。做蒸糕的时候要放很多油，防止粘锅。

第二种：章鱼片

手撕章鱼也是一道很受欢迎的小吃。又咸又好吃。一口之后，你还想再吃一口。这是很容易上瘾的。别看碎鱿鱼是用鱿鱼做的。研究表明，每50克碎鱿鱼中含有6.75克油。

第三种：晶圆

威化饼香、甜、脆、好吃，小孩子和女孩子最喜欢吃。我们都知道威化饼含糖量高，却不知道威化饼的含油量也很高。常吃真是“喝油吃糖”。

第四种：酥皮

蛋白酥皮是近两年非常流行的零食。它们具有浓郁的鸡蛋味，松脆可口。无论是作为调味品还是代餐，它们都是不错的选择。这种小吃虽然好吃，但热量极高，含油量高达64%。

第五种：干果

有些朋友不喜欢吃新鲜水果，喜欢吃一些干果。虽然鲜果一般是不含油的，但很多商贩在做干果时，会加入一些添加剂和油来增加产量和外观，所以干果的含油量很高。