女人多吃这种碱性食物，维生素C含量是苹果的10倍，美白润肤_美食料理

女人多吃这种碱性食物，维生素C含量是苹果的10倍，美白润肤

小葛聊文化

2023-03-17 10:41:13

说起土豆，想必大家都不陌生。土豆是日常生活中非常常见的蔬菜。土豆味道鲜美、营养丰富、价格便宜，因此深受大家的喜爱。土豆的做法也有很多，比如经常吃的非常经典好吃的土豆条，还可以炸成孩子们喜欢的薯条和薯条，蒸成可以当主食的土豆泥，或者用来炖肉等等，都非常好吃。因为土豆一年四季都有，我家一年四季都可以不用土豆，我也常吃。虽然土豆是大家常吃的，但是真正了解它的食用价值的人却并不多。

土豆是一种碱性食物，能中和体内积累的酸性物质，调节人体酸碱平衡，产生美容养颜的功效。马铃薯块茎含有大量淀粉，能为人体提供丰富的热量，并含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质。维生素含量是所有食用植物中最全的。特别是维生素C的含量特别丰富，是苹果的10倍。它可以去除雀斑，美白皮肤，滋润皮肤，使皮肤充满弹性。所以女性朋友们可以平时多吃些土豆，美容养颜。而且土豆中含有大量的膳食纤维，不怕发胖。今天我想和大家分享一份土豆沙拉的食谱。味道鲜美，制作简单，还能美容减肥。让我们来看看。女性多吃这种碱性食物，维生素C含量是苹果的10倍，美白保湿。

【土豆沙拉】

原料：土豆、黄瓜、胡萝卜、火腿肠、盐、黑胡椒、沙拉酱、橄榄油。练习步骤：

第一步：土豆洗净，先不要去皮，直接在锅里煮或蒸，取出去皮，放入碗中用勺子捣烂。

第二步：胡萝卜、黄瓜洗净切成片，火腿肠切片，放入土豆泥中，倒入适量的盐、黑胡椒粉、橄榄油和沙拉酱，拌匀即可食用。

土豆作为基础食品，含有丰富的维生素C，对美容养颜有很好的作用。它可以滋润和美白皮肤。女性朋友一定要试试。

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