家中有糖尿病人，用它代替米饭做主食，能降血糖控血压，营养健康_美食料理

家中有糖尿病人，用它代替米饭做主食，能降血糖控血压，营养健康

小张说星座

2023-03-17 11:22:11

有糖尿病家族史的人都知道，正常的饮食对糖尿病患者来说非常重要。选择一些低血糖的食物，就可以为家人控制血压。今天给大家分享一种非常适合糖尿病人食用的食物——黑米包子。黑米是一种非常有营养的食材，特别是对于糖尿病患者来说，它可以降低血糖和控制血压。

黑米含有较多的膳食纤维，消化淀粉的速度比较慢，升糖指数只有55（白米87）。因此，吃黑米不会像吃白米那样引起血糖的剧烈波动。用黑米馒头代替。如果将米饭作为主食，对糖尿病患者的病情有有益的作用。黑米中的钾、镁等矿物质也有利于控制血压，降低患心脑血管疾病的风险。因此，糖尿病患者和心血管疾病患者可以食用黑米作为食疗保健的一部分。今天给大家分享一道黑米包子的做法，一起来看看吧。家里有糖尿病的人可以用它代替米饭当主食，既能降血糖又能控制血压，营养又健康。