谷雨到了，每天要喝一碗汤，美容养颜排湿气，很适合女人多喝_美食料理

小张说星座

2023-03-18 08:45:36

谷雨来了，每天喝一碗汤，美容祛湿，很适合女性多喝

明天是谷雨至，春天的最后一个节气，代表着春天的结束，夏天的开始。换季的时候，雨会更多。由于天气不是很热，只要下雨，气温下降，就会感到湿冷，容易导致体内湿气增多。

所以，谷雨最重要的一件事就是把体内的水分排出来，让全身舒服，处于最健康的状态。去除水分的方法有很多。我们可以在饮食上做出调整，比如多吃一些有助于排湿的食材。今天给大家推荐一碗适合谷雨节气的汤，美容养颜除湿，女性朋友不要错过。

这碗汤是紫薯薏米白蘑菇汤。紫薯营养价值高，含有丰富的纤维素。可清肠刮油，多食不长胖。银耳是穷人的燕窝。虽然价格便宜，但富含胶质。定期进食对皮肤再生非常重要。至于大麦，也很重要。是去湿气的好食物。

紫薯薏米银耳汤的做法：

1、准备一个干净的大碗，放入白菇，倒入足量的水，泡一会至白菇泡透，去除杂质，洗净撕小花待用。

2、将薏米放入碗中，放入清水洗净，然后加入足量的水静置片刻，直至薏米泡泡膨胀，即可检水备用。

3、准备几块紫薯，用清水洗净，然后剥去外皮，放在砧板上切成小块，准备一个干净的锅，加入足量的水。

4、然后倒入白蘑菇和薏米，大火烧开，稍等后转中火，文火煮30分钟左右，然后倒入紫薯。

5.继续煮约20-30分钟，至薏米变软，白蘑菇变胶状，紫薯变软有嚼劲时，即可加入适量冰糖，搅拌至溶化，即可关火上桌。