这样吃红枣才好，几个红枣食疗方，让效果翻一翻
大家都知道身体虚的女人可以吃红枣滋补，因为红枣也有很高的营养价值，而且不管是在中医的方子里，还是在日常膳食中，总会出现红枣的影子，正所谓“一日吃三枣，一辈子不显老”。中医认为，枣能补中益气、养血生津，但是它时令性高，新鲜红枣不能常买到，而且多吃可能伤害消化功能。所以我们常常能买到的是干枣，干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收，更适合食疗。
干枣在保留了红枣大量的糖类物质的同时，也保留了大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，这些都是具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力，同时还有保护肝脏、补血养气等功效，是女人滋补良品之一。虽然红枣有这么多好吃，但是你知道红枣吃的方法不同，偏重的疗效也不同吗？
首先是最简单的泡水喝。红枣泡水能促进肝脏排毒，这对于长时间对着电脑，经常熬夜加班的上班族来说是非常好的滋养食材，建议用红枣泡水之前，将红枣撕开，因为红枣的表皮坚韧，不容易消化，整颗一起冲泡的话很难将其中有效成分完全的溶解出来，另外新鲜红枣不适宜冲泡或者煎煮，因为其维生素C含量非常的高，热水冲泡会导致营养大大的流失，因此冲泡红枣水宜用干枣。
然后就是泡茶喝。红枣泡茶能更好的补血补气，对于胃寒胃痛问题有很好的效果，具体做法将红枣炒黑之后热水冲泡饮用即可，另外还可以放入桂圆一起冲泡。
接下来是泡酒喝。适当饮用红枣酒可以帮助保持血管畅通，预防心血管疾病，因为红枣在浸泡的过程中，其所含的丰富有机物更加容易的溶解出来，每天坚持饮用一小杯即能达到良好的养生保健作用。此酒虽然有养生效果，但也是酒类，一定不要多喝。
再然后是熬粥吃。红枣和首乌熬粥可以补肝肾、益精血、通便，适用于肝肾两虚、精血不足的人群。红枣和当归熬粥能够补血调经、活血止痛、润肠通便的功效，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等问题。红枣和玫瑰花熬粥能活血养颜，调节女性雌激素，滋养子宫，对于月经不调或者有宫寒的问题有很好的效果。
最后是熬汤喝。在干燥的季节里，将20克银耳（充分泡发之后撕小块）、20颗红枣，以及适量的冰糖一起熬煮食用，有很好的止咳润肺的作用，对于干咳不止，胸闷气短的问题有一定的疗效。
红枣虽好，但是像糖尿病患者、外感风热而引起的感冒、月经水肿女性、湿热重者以及食积患者不宜食用。