春季想要淡斑？不妨多吃3种食物，清除黑素，皮肤重现晶莹剔透
入秋之后，气候变得越来越干燥，一方面我们不仅要重视身体的美丽，另一方面也要重视皮肤的养护。
在寒凉的秋冬，重视皮肤的外养内调工作，可以有效的养护皮肤，达到美白淡斑的作用。
除了季节因素增加黄褐斑发作的概率，以下这几种不好的生活习惯，也会导致我们脸上滋生斑点。
1、情绪焦虑
现代女性在物质方面获得了很大的满足，但个人情感心理状态越来越焦虑。这与社会和家庭带来的精神压力有着密切的联系。
长期进入负面情绪难以自拔，会导致女性内分泌功能障碍，皮肤微循环状况也会受到不利影响，从而会皮肤暗沉或者滋生斑点。
2、长期熬夜
因为工作或者学业的压力，现在有很多女性朋友熬夜，长期熬夜会导致肝功能受损，会加重身体色素沉着，降低皮肤的新陈代谢作用，从而会出现很多的黄褐斑。
3、滥用化妆品
现在有很多的女孩子知道使用一些时尚品来保护自己的皮肤，但是在买化妆品的时候可能不够理智，频繁的更换化妆品。
或者使用各种各样不适合自己皮肤的化妆品，从而肌肤会受到慢性的刺激，容易损害皮肤的表面屏障。
女人一旦长斑，不仅会大大降低自己的形象气质，还会影响自己的信心，在平时的生活、工作中会受到异样的眼光，阻碍了自己的人际交往联系，影响自己的学业、工作。
皮肤科医生：春季想要淡斑，可以多吃3种食物，清除黑素，皮肤或能晶莹剔透
1、柠檬
柠檬含有丰富的抗氧化物质，属于一种酸性食物。
柠檬能很好地抑制体内氧化物质和自由基的生成，改善整个皮肤的生态环境，减少黑色素的生成量，从而能够淡斑美白，可以很好的养护皮肤。
2、补充硒物质
长斑的女人，想要自己皮肤变得光滑美白，淡化斑点，可以适当吃一点硒物质。
很多硒物质内含有的烟酰胺、维生素C、富硒酵母等成分，有利于黑色素的分解、促进代谢和抑制黑色素的形成。从而能够提高身体的血液流动，给面部皮肤带来更多营养。
3、木瓜
木瓜含有各种各样的营养素，比如蛋白酶、番木瓜碱、氨基酸等成分，其含有的营养价值是果子的50倍。
在秋冬时节，女性朋友适当吃点木瓜，可以滋阴补血，对皮肤本身的细胞活性也有很好的促进作用，从而能够抑制黑色素色形成，可以很好的预防黄褐斑的形成。