长期喝酒的人，若不能戒酒，谨记“四不、三勤”，肝会好受一点
肝主疏泄，也就是说肝的主要功能是解毒、排毒。
长期饮酒的人，肝细胞在大量酒精的刺激下，肝细胞出现炎症，影响肝脏的排毒和造血。轻者会出现食慾不振、恶心、呕吐、脸上长粉刺或是腹痛等消化器官的症状。重者出现严重的黄疸或体重减轻，偶尔也会出现腹水的症状。
此时，如果还不戒酒，肝细胞继续损伤下去，形成纤维，慢慢的肝脏就会变硬，也就是常说的肝硬化，这个时候肝脏机能大大降低，易出现手掌红斑或是蛛网状血管肿症状。
30%-40%的肝硬化患者在经过20年到30年的时间之后会转变成肝癌，80%的肝癌都是肝硬化转化而来，因此，肝硬化是肝癌的预备阶段，必须认真对待。
但，在工作生活中，总免不了会有一些应酬需要喝酒，尤其是对于男性来说，这样的应酬更是不好推辞。当身体内酒精的含量累积到了一定的程度，身体无法自行分解了，不管是白酒、啤酒还是红酒，对肝脏都还是会造成影响的。
所以要想护肝，喝酒的时候就一定要适量。在喝酒的时候我们需要注意些什么问题呢？
长期喝酒的人，若不能戒酒，谨记“四不、三勤”，肝会好受一点
四不
三勤
1、不混合饮酒
每种酒的成分不同，混在以前，虽然口感好，但其实是很伤身的。
喝了白酒在喝啤酒，会更容易出现喝醉的情况，还会引起头昏，恶心，呕吐等中毒症状。
红酒、威士忌、啤酒加碳酸饮料兑的酒，因为二氧化碳的作用在小肠吸收酒精的速度比胃要快得多，从而造成更多伤害。更容易导致胃痉挛、急性胃肠炎、十二指肠炎等症。
2、不贪凉
冰啤酒会让胃肠道的温度急速下降，血液循环减慢，造成生理性功能失调。对于白酒来说，加热后再喝，可以将酒内一些有毒物质挥发掉，减少有害成分进入身体对肝脏造成伤害。
3、不喝烈酒
酒精浓度高，酒精含量也就越高，肝脏酒更加容易受到伤害。长期饮烈性酒不仅会伤害肝脏，诱发肝硬化，还很容易导致女性乳腺癌。
4、喝酒不吃药
酒精会和多数药品发生化学反应，并产生有毒物质。切记，在喝酒时不吃退烧药，否则其中的羟苯基乙酰胺产生有毒物质，会导致肝脏发炎，甚至会诱发死亡。
1、勤饮护肝茶水
肝脏也会“口渴”，多喝水，对帮助肝脏解毒和减轻肝脏压力有很大帮助。喝水时，加入一些小植物泡着喝，保肝解毒的效果会更好。
自制：蒲公英泡枣茶，排肝毒，预防酒精肝，提高肝脏解毒能力
蒲公英，归肝经，是一种药食两用的小植物，可预防酒精引起的急性肝损伤，降低血清中谷丙转氨酶和谷草转氨酶的作用。蒲公英根作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。
长期饮酒和熬夜引起肝脏损伤，在人体血液中都存在一定量的毒素，时间长了人容易生病，用蒲公英泡红枣喝，能有效减少血液中的毒素含量，减少生病次数。
2、勤吃绿叶蔬菜
绿叶蔬菜含有丰富的维生素、矿物质、微量元素，能帮助消化，清热解毒，排出体内的毒素，还能抗癌防癌，清燥护肝。例如菠菜、西洋菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆、青苹果等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。
谷类食物中，小米是护肝的首选，小米含有丰富的蛋白质、维生素E和B族维生素都是肝细胞最喜欢的营养素，如果你长期喝酒，能保持每天喝一碗小米粥对肝也是极好的。
牛奶也是养肝的天然没事，如果你少不了应酬，在喝饮酒前喝一杯纯牛奶也是非常好的。
3、勤补肝血
肝藏血，只有肝脏血液充足，这样肝脏就能正常发挥其生理功能。
补肝血，最重要的是确保睡眠，不要熬夜，晚上十一点后睡觉，能提高肝细胞的代谢功能有利于养肝血。吃饭后，最好静坐10到30分钟，静坐能让血液流向肝脏，为肝细胞提供氧气和营养。
很多男性习惯饮酒或应酬大量饮酒，肝细胞损伤加重，加大了肝硬化和脂肪肝的可能性。若不能戒酒，谨记“四不、三勤”，肝会好受一点。