不再隐瞒：3个坑人的“养生忠告”，比废话还害人！你还信吗？_美食料理

乐禹萱谈健康

2023-03-22 09:21:04

1、趁热吃，对肠胃更好

在吃喝的问题上，很多人认为吃热的、喝热的有助于保护肠胃。其实早在2016年，杂志上的一份研究报告就显示，饮用65℃以上的热饮，会增加患食道癌的风险。其实不仅是热饮，深受国人偏爱的火锅等炽烈热食也有同样的风险。

2、热衷于吃补药养生

近年来，人参、鹿茸、灵芝、冬虫夏草等高档滋补品开始走入寻常百姓家，也受到很多养生爱好者的追捧。

一方面，像肥胖、三高、心血管等疾病，本就与平时的饮食滋腻密不可分，因而这些人群其实并不需要滋补；另一方面，对于一些脾胃虚弱的人来说，虚不受补，服用滋腻的补品，不但不能很好地消化吸收，反而增加胃肠负担。

3、头疼脑热不得了

很多时候，老年人并没患病，而是因为过于担心，才感觉不舒服。比如，老人们聚在一起聊天时，喜欢分享自己的生活经验，有的老人听闻他人的犯病症状后，急于对号入座，觉得自己也病了。

老年人关注身体健康无可厚非，但不要过于敏感，疾病其实并不可怕，可怕的是害怕疾病的心理。