女性经常手脚冰凉多吃五种食物和不能吃的五种食物_美食料理

茶凉的爱情

2023-03-24 01:25:19

1、羊肉

当归生姜羊肉汤

当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、食盐等调味品各适量。当归洗净，用清水浸软，切片备用。生姜洗净，切片备用。羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加入清水、黄酒，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐等调味品食用。

2、大枣

红枣百合粥

糯米60克，薏米30克，红小豆30克，大红枣9个，百合20克;

大红枣洗干净备用，薏米、红小豆、糯米、百合放到一起淘洗干净。锅里加水1000毫升水，淘洗好的食材全放进去。盖上锅盖通上电后，按一下煲粥键，一小时多粥就做好了。

3、韭菜

韭菜 200克、鸡蛋 2个辅料：油适量、盐适量。

制作步骤

1、韭菜去头去尾，洗干净。2、韭菜切好。3、准备好两个鸡蛋。4、打入玻璃碗中。5、加盐，打散鸡蛋。6、热锅，倒油，倒入鸡蛋煎，鸡蛋微黄即可。7、加入韭菜。8、加入盐，翻炒。

4、姜

姜汁甜牛奶

取150-200毫升鲜牛奶，加入一调羹生姜汁和少许白糖，放入容器内隔水蒸十五分钟。此款饮品有驱寒合胃之功效，天天饮用一杯，手脚寒气便会渐失。

5、山药

山药‬栗子粥

山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚;

山药去皮，红枣洗净，栗子去皮;山药切成均匀大小的块;锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;放入山药和红枣;煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。

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绿豆