邻居宝妈减肥吃紫薯，一个月居然瘦了15斤？很好奇她是怎么做到的_美食料理

美食一家亲

2023-03-24 10:41:25

最近邻居彤彤妈妈来串门，我婆婆见到她，就夸她，瘦了好多啦，脸瘦了，大腿明显瘦了好多，当然是女人总是喜欢这样被夸的，至于瘦没瘦，自己几斤几两还是有数的，哈哈！不过彤彤妈妈确实瘦了不少，我们细聊后，她告诉了我瘦身的方法。

每天正餐都加入了紫薯，紫薯有饱腹感，不太饿了，蔬菜肉类正常吃，只是量少了一半，每天加入5公里快步走的圈子，每晚上她都出门去快步走，她还力邀我一起参加呢。

很多网友问紫薯有什么好的，跟红薯有什么区别？其实是不一样的，对于减肥人士来说的话。

紫薯里面含有比较丰富的蛋白质，淀粉，氨基酸，维生素等，是在减肥中制作减脂餐代替主食的食物，与紫薯不同的是，红薯含糖成分要比紫薯来的高，所以大多数选择吃减脂餐的人选择紫薯而不选择红薯。

虽然红薯与紫薯都是减肥时代替主食的食物，但是相对居然减脂的人群来说，紫薯比红薯更适合适用。

最近紫薯也上市了，婆婆给我买了2斤紫薯，让我也试试看，这不我也开始吃紫薯了，不做今天改善下伙食，我要做是另外一种做法。

1.紫薯切片上锅蒸熟后将紫薯捣碎；

2.加入鸡蛋，牛奶，酵母粉，面粉揉成比较粘手的面团；

3.磨具中刷油，然后倒入面团，按压底部是它全部铺平整个模具，铺完盖上盖子，醒发至两倍大；

4.醒完以后，震一下里面的气泡，然后放上蔓越莓干，这里你可以可以放红枣；5.大火烧开后转中火蒸40分钟，到点后关火在闷5分钟就可以出锅了

个人观点，红薯与紫薯一样，红薯吃多了也是容易胀气的，而且红薯和柿子是不能同时吃的，吃多了很容易造成胃部疾病，紫薯生吃比较难消化，尽量煮了在吃哦！

来给大家猜个字谜：太阳西边下，月亮东边挂，打一个字，请问是什么字呢？猜到的网友评论区给我留言吧，哈哈