老得慢的女人，都爱吃3种食物，内含“天然黄体酮”，嫩白气色佳
每个人都希望自己能保持年轻，永远18岁，尤其女性。爱美，这是女人的天性。为了能有更好的气色，能够拥有水嫩的，吹弹可破的肌肤，很多女性会使用化妆品和面膜。
化妆品和面膜确实能有些效果，不过这是由外而内的保养，效率相对较差。如果能有一种由内而外的保养，那就能起到事半功倍的效果。
想要由内而外的保养，需要有良好的作息习惯，适量的运动，良好的心态，同时，也要多吃一些美容养颜，补气血的食物。尤其是上了年纪的女人，衰老速度会加快，更需要注意保养。
“黄体酮”，又被称为“不老元素”，具有滋阴补血，美容养颜的效果。建议爱美的女性朋友们，多吃这3种食物，自带“天然黄体酮”，越吃越年轻。一起做起来吧。
一、银耳
推荐做法：马蹄银耳羹
准备材料：新鲜银耳、马蹄、水、冰糖、枸杞。
1、新鲜银耳洗净，用清水泡起来，浸泡个30-60分钟。马蹄削掉皮，清洗干净，切成丁。注意，削马蹄的皮时一定要注意，不要削到手，也可以直接买削好的马蹄，方便。
2、银耳泡好后，用手撕碎，放入锅里，倒入足够量的水，大火煮开，转中火，熬煮20分钟。
3、把马蹄丁放进去，搅拌均匀，继续熬煮20分钟。这时，银耳应该出胶了，把冰糖放进去，搅拌至冰糖融化。
4、关火，放入清洗干净的枸杞，搅拌均匀，就可以开吃了，满满的胶原蛋白。加点牛奶或椰汁，味道会更好哦。吃不完的可以密封装起来，放入冰箱保存。
二、黄豆
推荐做法：黄豆炖猪蹄
准备材料：猪蹄，黄豆，八角，姜，桂皮，冰糖，料酒，盐，香叶，干辣椒，葱，老抽，生抽，蚝油。
1、黄豆比较硬，难煮熟透，所以提前一天或提前三四个小时泡进水里，这样就好煮了。
2、猪蹄毛要清干净，剁成块，最好买的时候就叫店家帮你弄好。冷水下锅，再放点姜片和料酒去腥，大火煮开，焯煮5分钟左右，捞起，过凉水。
3、起锅烧油，放入冰糖，开始炒糖色。注意，炒糖色时一定要小火，而且要不停搅拌，不然一下就糊了。炒出糖色后，把猪蹄放进去，翻炒一下，让猪蹄表面均匀裹上糖色。
4、放入各种香料，还有适量的老抽、生抽、蚝油、料酒、盐，翻炒均匀，再加入适量清水，转大火煮开，再转小火，慢慢炖煮20分钟。
5、这时，放入黄豆，再继续炖煮20分钟左右，煮到黄豆和猪蹄都熟透软烂，就完成了。
三、西兰花
推荐做法：蚝油蒜蓉西兰花
准备材料：西兰花，蚝油，蒜。
1、西兰花用刀切成小朵，冲洗干净。烧一锅开水，加点盐和油，防止西兰花变黄，焯煮2分钟，捞出来过凉水。
2、起锅烧油，放入一些蒜末，炒出香味。再放入蚝油，翻炒均匀。
3、再放入一些蒜末，翻炒均匀，香味扑鼻，盛出来，就完成了。