原創 經常吃玉米的好處有哪些？這些人或許不適合吃玉米，你中招了嗎？
導語：玉米是一種很好的食物，屬於粗糧的一種，不管你是煮著吃還是磨成麵粉做饅頭 都非常的好吃，玉米裡面的膳食纖維豐富，適合我們食用，對身體也是非常不錯的。如今玉米更是出了新品種水果玉米， 吃起來口味甘甜，也成了很多人喜歡的品種。
玉米非常的常見，農村很多地方都會種植玉米，玉米營養價值比較豐富，不僅含有大量的維他命，還有其他的營養元素，比如磷、鉀等等，而且還含有一定的葉酸成分，想要補充葉酸的朋友也可以吃點玉米。
除此之外，玉米還有一個作用深受廣大女性朋友喜愛，那就是抗氧化，玉米裡面含有胡蘿蔔素，具有抗氧化功能，是愛美人士的福音。
吃玉米的好處有哪些
1、玉米能够促進腸胃蠕動，讓腸胃更好的消化食物，還能緩解便秘，有便秘現象的朋友也可以適量的吃一些玉米，每天晚上吃一個玉米，第二天排便就會通暢許多。
2、玉米還有延緩衰老的功效，這個功效想必是大家都喜歡的效果，玉米裡面含有維他命E，抗氧化作用非常高，時不時的吃點玉米，可以防止皺紋的出現，還能延緩衰老。
不是所有人都適合吃玉米
1、消化系統疾病
如果你患有消化系統疾病，那麼玉米就不適合你，比如有胃病的朋友就不適合吃玉米，吃多了容易導致胃出血，吃了以後不僅起不到好處，還會帶來身體不適。所以如果你也有這類疾病，最好不要過量的吃玉米，避免引發身體不適。
2、免疫力低
免疫力比較低的朋友們也最好不要食用玉米，因為如果你每天如果攝入的纖維素超過了50克，身體補充蛋白質的話就會受到阻擋，脂肪的轉化率也會變低，最後容易導致多個部位的器官受損，囙此免疫力低下的人不適合食用。
3、體力活動激烈
如果你每天勞動力過大的話，不建議吃玉米，因為玉米不能提供足够的營養成分，勞動力過大一直吃玉米的話容易導致營養不良，消耗的能量跟補充的能量不成正比，人體就會受到影響。要注意葷素搭配，吃粗糧是可以的，但是不要一直吃，要改善改善。
4、身體缺少鈣質
人體如果缺少營養元素的話，就會影響到身體健康，玉米是粗糧的一種，食物纖維被攝入體內之後，會變成殘渣在腸胃裡面發生沉澱，如果身體本來就缺鈣或者缺少其他營養元素的人，是不適合吃的。
5、處在發育期的孩子
處於成長期中的孩子如果吃玉米吃多了可能會影響正常發育，因為他們正處在發育期，需要補充足够的營養來長身體。但是玉米能阻擋人體攝入膽固醇以及其他營養物質，所以處於生長期的孩子不能吃過量的玉米，吃多了容易影響正常發育，少吃是可以的。
吃玉米確實能帶來很多好處，偶爾吃玉米不僅能起到延緩衰老的目的，還能美容養顏，是很多人都想要的一種效果。但是我們靠吃來保證什麼，不可能吃玉米就會一直不老，或者是吃玉米就會不生病，飲食只能起到改善作用，並不能包治百病。
並且不管吃什麼東西都要講究一個量，不能因為它好處多就不停地吃拼命的吃，這是不行的，吃什麼都是東西都要適量，吃多了都會引起反作用，達不到你想要的目的不說，還會引起身體問題。