虚胖是脾胃湿火大，常喝这粥可以祛湿，还能美容养颜赶快学学吧_美食料理

虚胖是脾胃湿火大，常喝这粥可以祛湿，还能美容养颜赶快学学吧

丝瓜与游戏

2023-03-25 08:40:39

虚胖造成水肿最重要的一个原因就是饮食问题了，爱吃油腻刺激食物的人，很容易出现水肿的情况。因此，从饮食上预防、治疗水肿，首先就要“忌重”，要以低盐分、低糖分、低油分的食物为主。

温生姜汁;

生姜中含有姜辣素，这个成分一旦被人体吸收，就能刺激到肠胃，可增加体内系统消化功能，而且还能使人体发热出汗，加快血液循环，促使人体身上的毛孔张开，排除体内的废水、毒素，并驱除体内的病菌和寒气

多吃排水利尿食物:

每餐尽量食用5种以上的青菜，如果达不到也没有关系，多吃水果来代替，平时要少吃零食，这样能帮助排水利尿，多吃薏仁水、红豆、冬瓜、西瓜、菠菜等为宜。这些食物都能通过帮助人体内循环来促进机体代谢，缓解水肿现象。

祛湿粥可以去风寒在古代有句老话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关

1:所有豆类洗净，清水浸泡4小时以

2:泡好发大的花豆和萹豆剥去外衣出去外皮后的豆豆

3:大米洗净提前浸泡30分钟，后沥干水用适量油盐腌10分钟

4:开水下大米锅里的米和豆类熬烂后，煮一分钟就可以开吃了

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