愚人节，骗小孩的冰淇淋，颜色诱人，奶香浓郁，多吃不会伤身体_美食料理

美食一超

2023-03-26 09:20:34

天气越来越热了，超市的冷饮柜台也热闹了。各种冰淇淋上架了，孩子们看见这五颜六色的冰淇淋，都会忍不住流口水，闹着让家长给买，我家熊孩子这两天也闹着要吃冰淇淋呢，还好我给她做了这道酷似冰淇淋的甜点，紫薯山药泥，小朋友吃得可开心了。

首先声明我不是冰淇淋，不要为我的美貌而迷惑，我是人间人爱的紫薯山药泥，山药泥的滑爽配上紫薯漂亮的颜色，再浇上甜甜的蜂蜜，吃上一口会有一种说不出的幸福感。紫薯山药泥是一款漂亮又好吃的甜品，营养又健康。奶香浓郁，口感柔滑。口味胜过冰淇淋。

山药的营养价值大家都知道，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。

紫薯具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素、铁元素和花青素。在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。紫薯具有减肥的功能。这是由于紫薯中并不含有脂肪，因此女性再怎么吃也不会肥胖，并且还能帮助身体减肥。同时紫薯中的雌激素可以起到抗衰老的作用，是女性最佳保健的食品之一。

主料；紫薯300克，山药300克

辅料；牛奶50克淡奶50克糖30克蜂蜜适量

做法；

1准备好所用原料。

2将紫薯洗净去皮切成块，山药洗净。

3把山药和紫薯码放在蒸烤箱的烤盘上。

4将烤盘放入蒸烤箱中。

5烤箱设置蒸功能，100度20分钟。程序完成后，关掉电源再焖5分钟。

6蒸好的山药去皮。

7放入破壁机中加入20克糖，20克牛奶，20克淡奶油启动浓汤程序，将山药搅打成泥。

8蒸熟的紫薯，也放入破壁机中你加入10克的糖30克牛奶30克淡奶油，启动浓汤程序，将紫薯搅打成泥。

9紫薯和山药泥全部打好。装入裱花袋中。

10将山药泥和紫薯泥挤入容器中，上面浇上蜂蜜即可。

小贴士；山药和紫薯含水量不同，根据情况来添加牛奶和淡奶油。没有蒸烤箱，用蒸锅水开，蒸20分钟即可