原創 吃一口勝吃10斤蘋果，常吃或可降低血脂，血管逐日變强，遠離腦梗
很多男性面對壓力時，都會選擇抽烟來解壓，其實這種習慣非常的不好，長期抽烟容易給肝臟功能帶來負擔，不能使新陳代謝正常的運行。
56歲的陳大爺，自從2個月前就開始，偶爾出現頭暈、頭疼的情况，但過一會這種情況就會消失，陳大爺以為是沒有睡好的原因，便沒有放在心上。
可就在前兩天，陳大爺吃過飯後剛起身，就突然暈倒在地，家人馬上把他送到了醫院做檢查，竟然被查出來換了腦梗。
醫生通過詳細瞭解陳大爺的日常生活習慣後發現，陳大爺平時非常喜歡喝酒，基本上頓頓不離酒，而且每次喝酒都喜歡吃一些土豆、猪蹄等高油脂食物。
在檢查時醫生也發現陳大爺的血生化、膽固醇以及低密度脂蛋白均增高，就是我們平時說的血脂高。
再加上陳大爺長時間的大量飲酒，導致出現血管動脈硬化、狹窄及腦栓塞等情况。
醫生提醒：這5種壞習慣，或是導致腦梗的"催化劑"
1、常吃過於滋補食物
隨著生活水準的提高，現在家家戶戶基本都可以吃到大魚大肉，而且似乎已經成為了家常便飯。
且隨著生活節奏的不斷加快，速食、外賣等應運而生，因方便深受大多數人的喜愛。
但是這些食物中，大多含有大量的鹽分和脂肪，長期食用這類食物會導致血栓增多，加速動脈硬化。
而且血凝塊會隨著血液全身迴圈，一旦血管堵塞之後，那麼距離腦梗死也不遠了。
2、長期不運動
隨著科技不斷地發展，人們的生活方式也越來越方便，致使現在越來越多的人患上了"懶癌"。
特別是在辦公室工作的白領，公交車司機等人群，長期處於久坐不動的狀態下，缺乏運動，血液迴圈會變慢，加速血栓的形成。
3、壓力過大
據不完全數據調查顯示，我國現在52.37%的人群都處於亞健康狀態，生活壓力較大。
長時間處於壓力過大或精神緊繃都會引起心率過高、血壓升高、心臟供血新增等，從而影響腦部供血，誘發心腦血管等疾病。
4、長期熬夜
可以說，現在在10點之前入睡的人寥寥無幾，總有打不完的遊戲，忙不完的工作和追不完的劇。
這些都是現時熬夜的主要理由，不過人在熬夜時，體內會分泌大量的腎上腺素，導致血管收縮發生异常，新增心肌梗死以及腦梗死的概率。
5、抽烟喝酒
不少人抽烟喝酒是為了應酬交際，但是這種習慣，也會損傷到體內的血管，新增患腦梗的概率。
酒精可刺激動脈血管平滑肌收縮，使腦血流量减低，腦內毛細動脈管壁受損；還會抑制垂體抗利尿激素分泌，導致排尿次數新增，血液濃縮，血小板易於聚集，形成血栓，新增發病幾率，而抽烟就會損傷血管壁，導致血管堵塞。
降血脂，預防腦梗，這個2個習慣要養成
1、保持良好的生活作息
由於現在社會發展較快，生活壓力也越來越大，很多上班族的作息都不正常，甚至每天的睡眠時間不足6小時，努力工作的同時，千萬不要把身體健康拋之腦後。
良好的生活作息不僅可以提高工作效率，還可以使身體各器官更好的為人體工作，更有利於血液的正常迴圈，降低血管堵塞的概率。
2、保持心情愉悅，學會調節壓力
現代生活節奏快，人們的生活壓力也越來越大，長時間的精神緊繃，會使體內會分泌大量的腎上腺素，導致血管收縮，心跳加快，新增突發心肌梗死的可能。
保持愉悅的心牆，少生氣，少發火，學會自我調節壓力，避免情緒失控，更不要為了減輕壓力吸烟。
