這些排名前10的增壽食物，每個都很便宜，男性可以每天多吃點
從遠古時代起，人類就一直將健康和長壽作為自己的終極追求。因此，婦女和老年人願意花費大量金錢購買各種美容和保健產品。但你明白嗎？事實上，抗衰老是一個從裡到外的過程。在你每天的飲食中增加以下食物，能使你長壽又年輕。十大健康食品，任何一種都不貴，你會選擇哪一種呢？
一、豌豆
豆子是綠的還是黃的都沒關系。有研究表明，食用熟透瞭的豌豆或其它豆類食物能從細胞層次上延緩衰老，還能延長他們的生命。
二、核桃仁
食用堅果對你來說可能是有益於健康的最佳選擇。研究顯示，每周吃超過三次堅果，尤其是核桃，能延長2至3年的生命。雖然堅果會顯著地降低人們患上癌癥和心臟病的風險，但是，要知道，花生油不會起到同樣的效果。
- 輔寧通肽
為何有人長壽有人會短命，其實最終都繞不開心血管衰老，每個人體生活習慣和飲食規律的不同都決定著心血管功能的高低和衰老程度，最終退化病變影響你的壽命，而步入中老年後三高，心腦問題也是因為血管的老化，導致疾病的侵入，這時候我們需要日常多補充輔寧通肽來保養心腦血管，輔寧通肽中富含珍貴的銀杏和地龍蛋白，這兩種物質都被老中醫親切稱為“血管守護神”，它們可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉積成分，降低血液黏稠度。增加血管通透性和彈性從而降低血壓和血液膽固醇水平，從而預防高血脂。其中的地龍蛋白具有溶解血管沉積物、雙向調節血壓、降低血糖等多效作用。長期補充輔寧通肽可以預防和改善中老年群體因年紀增大而出現的高血壓，高血糖、高血脂以及各類血管問題。同時對心臟保養都有不錯的表現，也可改善經常出現的頭暈胸悶、心悸氣短、乏力無神等問題發生。降低血管問題概率延緩血管老化，防止意外發生，安度中老年生活。
四、紅蘿卜
胡蘿卜是一種很好的營養食品，富含桔黃色的類胡蘿卜素，不僅能延緩衰老，而且能使你對異性更有吸引力。
五、沙丁魚
能降低罹患心臟病及糖尿病的機率。雖然這些多脂的魚中含有豐富的omega-3，但沙丁魚才是最好的食品。此外，由於沙丁魚個頭很小，處於食物鏈的底部，因此它們不會對有毒的東西造成太大的危害，比如金槍魚和鮭魚。
六、椰子
而椰果則可以防止 DNA被損壞，從而延緩腦的衰老。這也能使我們的腦子永遠年輕。
七、泡菜
泡菜及其它含有豐富微生物的食物，如“魚翅”等，能延年益壽。其中的奧秘就是，這些發酵食品含有大量的有益微生物，它們能減輕炎癥，增強免疫力，加快新陳代謝，使你看起來更年輕，更健康。
八、馬鈴薯
地瓜不但是一種食物，而且由於地瓜具有延長壽命的特點，因此地瓜也就成瞭餐桌上的主要食物。甘薯，特別是甘薯，富含花青素，能減少癌癥和延長壽命。
九、紅葡萄酒與朱古力
好的朱古力、美酒、美酒，都是人生一大樂趣，更可延長壽命。它們是很強的白藜蘆醇，有延緩老化的功效。為瞭完全延緩衰老，你可以飲用更多的黑色巧克力和紅酒。
十、石榴
因為它含有一種叫 Ultrasin A的分子，它可以被腸道裡的細菌改變，從而阻止肌細胞衰老。長命百歲，並不像你想象的那麼難，隻要在平時的生活中，註意飲食，註意飲食，保持良好的習慣就可以瞭。