【知識科普】學習困難吃哪些食物有助於提神？_美食料理

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2023-03-30 22:40:19

造成學習困難的原因有很多，比如失眠，心情煩躁，精神壓力大等，就在多重的壓力之下，讓孩子在學習方面受到很大的打擊，自然就沒有效率。一起來看看，學習困難吃哪些食物有助於提神？

1、胡蘿卜和甜菜

容易感覺疲倦的人血液中一般都缺鐵，而青春期的孩子們因為身體告訴生長發育，補鐵也是一項很重要的工作。在胡蘿卜和甜菜這類蔬菜中，不僅富含鐵元素，還很容易被身體吸收。

2、蘑菇

蘑菇中富含維生素D，每天食用200克左右的蘑菇，相當於曬瞭兩天太陽。經常性食用蘑菇，對消除疲倦有一定的效果。

還別說，畢竟對於學生而言，早上6點不到進校門，晚上要9點以後才離開。中間雖然有課間休息時間，有課外活動時間，但是除瞭體育課以外，幾乎所有的課外活動都被取消瞭。因此，曬太陽對孩子們而言，也是比較奢侈的。能夠用食療的方式來改善，也是一個不錯的主意哦。

3、生薑

生薑中的很多物質都對人體很友善，其中的辣味也能夠使身體從內部生熱，使人增強免疫功能。無論是炮制成蜜餞，還是生薑，都具有解毒、提神和消除疲倦的作用。

如果孩子不愛吃生薑，可以考慮用薑汁來做菜，這樣不僅能夠起到很好的效果，也不會讓孩子吃到生薑。

4、毛豆

毛豆中也有豐富的鉀，除此以外，還是植物蛋白質含量最高的食物。夏天食欲不振的時候，來一盤涼菜水煮毛豆或者毛豆燒菜，不僅可以開胃、補充體力，還可以緩解倦怠。