原創 晨起後，是養肝黃金期，溫馨提示：肝不好的人，多吃4物，少吃5物
肝臟作為人體最重要的代謝排毒器官，統領著人體各個器官以及臟腑。而且還承擔解毒，濾血，營養合成等多種重要工作，所以肝臟對於人體來說尤為重要，護理好肝臟也是大家需要重視的事情。
尤其是飲食上一定要多加注意，不能吃的食物一定要忌口，尤其是對於肝臟不好的人來說，飲食上更不能任性，有些食物可以吃，但是有些食物不能吃就要堅決杜絕。
尤其是早上起床之後是養肝黃金期，因為肝臟在經過一晚上的代謝，排毒解毒工作，之後是會消耗很多的能量。早上起床及時給肝臟補充營養，減輕肝臟負擔。囙此在早上起床後也是養肝黃金期，保護肝臟可有助於身體健康。
晨起後，是養肝黃金期，溫馨提示：肝不好的人，多吃4物，少吃5物
多吃4物
1、豆漿
在我們國家，很多人早餐會喜歡喝豆漿搭配油條。而且豆漿不僅口感好，而且還有豐富的微量元素，早上喝杯豆漿有助於喚醒肝細胞，加快血液迴圈速度促進肝臟代謝排毒。
但是對於肝臟不好的人來說，就不建議再搭配油條了，因為油條脂肪含量過高，過多食用可能會加重肝臟的負擔，不利於肝臟的養護。
2、雞蛋
雞蛋中富含多種營養物質，尤其是大量的蛋白質，對於肝不好的人，來說非常重要，每天堅持吃一個雞蛋，有助於滿足人體所需補充蛋白質，而且雞蛋當中的卵磷脂，還能够幫助修復受損的肝臟細胞，促進肝細胞再生，有助於養護肝臟。
3、玉米
玉米中大量的膳食纖維，有助於加快腸胃蠕動，促進消化，緩解便秘情况，可以代替主食來食用，而且玉米中含有豐富的維他命和煙酸，能够促進脂肪的代謝和排出，减少肝內脂肪和膽固醇的堆積，減輕肝臟負擔，保護肝臟健康。
4、蘋果
蘋果當中富含多種維他命，俗話說"一天一蘋果，醫生遠離我"。肝臟不好的人來說，可以每天堅持吃蘋果，有助於幫助肝臟提高代謝排毒能力，修復受損的肝細胞，有助於養護肝臟的健康。
想要養護肝臟健康，還需少吃以下5種食物
1、發黴的食物
就是生活中這種出現黴斑、發黴的食物就不要再吃了。這種情況之下，食物已經出現了嚴重的變質，營養大量流失。
尤其是對於肝臟不好的人來說，更不要吃這類發黴有黴斑的食物，更會加重肝臟的負擔，不利於肝臟的養護。
2、甲魚
甲魚是一種很好的滋補食材，營養價值非常豐富，但是對於肝不好的人來說是不建議食用的，因為甲魚當中的蛋白質含量很高，過多食用的話會加重消化負擔，不利於肝臟的養護。
3、皮蛋
在我們中國人，通常用皮蛋做下酒菜或者是熬皮蛋瘦肉粥。但是卻不適合肝臟不好的人來食用，因為這類人群本身身體异常，經常吃皮蛋，因為皮蛋中蛋白質含量很多會分解成胺基酸，不利於肝臟的修復和養護，而且皮蛋在生產過程當中會含有鉛離子，重金屬更會影響肝臟的代謝，解毒能力。
4、辣椒
很多人無辣不歡，吃辣椒能够開胃，提高食欲，但是過多食用，還會引起上火，尤其是肝臟不好的人來說，過多食用辣椒，更會加重肝臟的負擔。
5、動物肝臟
人們常說以形補形，但是吃猪肝並沒有補肝的功效。反而這類動物肝臟過多食用，更會導致有害重金屬在體內堆積，影響肝臟的代謝排毒能力，尤其是對於肝臟不好的人更會加重負擔和損傷。
綜上所述，這種情況來看，肝臟不好的人在飲食上一定要引起重視，而且一定要戒掉烟酒，而且多吃一些有利於肝臟恢復的營養成分，飲食清淡，而且還要適量的運動，更有助於保護肝臟的健康