吃豬肚“以形補形”能養胃嗎？真正幫助養好腸胃的，是少做三件事
吃豬肚“以形補形”能養胃嗎？真正幫助養好腸胃的，是少做三件事
“以形補形”的豬肚，是一種醫食同源的傳統食物，在中醫中被認為是能夠潤肺養胃的食物。
眾所周知，胃是我們身體最重要的器官之一，它具有消化和吸收食物的功能。
胃功能好壞與許多因素密切相關，例如飲食、生活習慣和心理健康等因素，養胃是現代人不可忽視的健康問題之一。
但是，很多人都不知道如何養胃，不少人認為大吃大喝的“以形補形”是最好的方法，但是這種說法是不正確的。
實際上豬肚的脂肪含量比較高，平均來說， 每百克豬肚含有20克左右的脂肪，一次性吃太多反而會增加腸胃消化負擔。
養好腸胃：不要貪吃，適量飲食
如果我們每天貪吃大喝，肚子吃飽瞭就走瞭，胃都沒有時間好好消化，長期下來，胃容易出現胃酸過多、胃痛等癥狀，導致胃炎和消化性潰瘍等疾病。
因此，要養胃，我們首先要做的就是控制飲食量，少吃高油脂、高熱量、富有刺激性的食物。鹽、糖、油也要少用。
養好腸胃：不要吃得太快，細嚼慢咽
現代人的快節奏生活給我們的吃飯帶來一個不好的習慣，那就是吃得太快。
吃飯時如果慢慢咀嚼食物和吃得慢一些，食物不僅能充分刺激口腔唾液分泌，也有利於胃對其進行更全面的消化和吸收。
此外，慢慢吃飯還能讓大腦有足夠的時間接受飽腹信號，避免因為吃得過快而過多導致肚子脹氣。
養好腸胃：不要在睡前吃大量食物
很多人像把床當餐廳一樣，睡前吃飽然後舒舒服服地睡個好覺。然而，這種行為會對身體健康造成很大的影響。
睡前進食不僅會加重胃的負擔，還會迫使胃酸流回食管，引起胃灼熱甚至喉嚨疼痛等不良反應。
為瞭保障胃的健康，睡前最好不要吃大量食物，應該選擇清淡、易消化的食物，並保持一定的時間後再睡覺。
最後提醒大傢， 我們身體器官還有一個”不用則廢“的原則，經常吃容易消化的食物，反而會導致腸胃消化能力減弱。
還是要適當吃一些粗糧，搭配吃瘦肉、蔬菜和水果，才能讓腸胃功能保持在健康狀態。