山東三旺集團：春季補硒事半功倍_美食料理

山東三旺集團：春季補硒事半功倍

微生活趣事

2023-04-06 17:57:47

春季是爆發流行性感冒的高發期，這個時候一般會有很多的人群感染上流行性感冒病毒，其實隻要合理的註意一些預防措施，這些是可以避免出現的。這就需要平時一些好的預防措施做到位，山東三旺涉嫌提醒，這個季節，我們更應該做好防范。

合理安排飲食也可以提高自身免疫力。葷多素少、熱量過高、脂肪過剩的飲食對人體非常不利，會使消化系統功能減退，身體抗病毒的能力下降，讓流感病毒乘虛而入。所以要合理安排飲食，均衡地搭配蛋白質、糖分、脂肪、礦物質、維生素等各種有助於增強體質的營養素，還可以多補充一些富含維生素C的食物，因為維生素C有助於提高免疫力。飲食一定要規律，不可暴飲暴食。另外，還要註意多飲水，因為上火後更容易招致病毒侵襲。

個人衛生在預防流感的過程中也起著關鍵的作用。流感病毒很容易通過手部接觸表面沾有病毒的物品後再接觸口鼻而感染，專傢稱約一半的流感發病就是通過手部接觸患病的，所以勤洗手、保持手部的衛生十分重要，平時還應盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。

合理地安排一些體育鍛煉，如散步、跑步、爬山等都可以增強體質，提高機體抵禦病毒侵襲的能力。

人的休息和睡眠狀況會直接影響抵抗力水平，所以任何活動都應適可而止，保持充足的睡眠，盡量不要熬夜，感到身體疲勞時要及時安排休息，保持精力充沛才有能力抵禦外邪。

硒作為一種抗氧化能力比維生素E還要強500倍的微量元素，它的主要功能除瞭抗氧化、調節免疫，在應對病毒性疾病時更亮出瞭它的殺手鐧，補硒有利於抑制病毒的復制，其原因不僅僅是通過提高機體免疫力來起到保護作用，更重要的是硒可以直接作用於病毒，補硒可選擇至愛方。

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