天熱多給傢人吃這早餐，3元錢做一鍋，清熱下火還祛濕，很鮮美_美食料理

天熱多給傢人吃這早餐，3元錢做一鍋，清熱下火還祛濕，很鮮美

小小谈美食

2023-04-06 18:08:52

在溫暖的天氣裡為您的傢人吃這頓早餐。做一鍋3塊錢。它可以帶走熱量並帶走水分。它很好吃

現在外面的天氣每天都很熱，終於有點風瞭，風還是熱的。不然還有冷飲和空調，不知道怎麼過夏天。即使我們經常呆在空調房裡，雖然涼爽，但也會增加體內的濕度。濕度大，不僅會使整個人的精神狀態不佳，還會使人某些部位出現水腫或發胖。我體內的濕氣比較大，都是在肚子上養的。其他部位都很瘦，除瞭肚子大。

潮濕對女孩子來說尤其不利，所以我媽媽經常在夏天的早晨給我煮這種綠豆咀嚼物。夏季炎熱，綠豆恰好有很好的清熱解毒作用。我媽還在這粥裡放瞭薏米和薏米。它是祛濕利器，所以在去除體內濕氣的同時還能保護脾胃。早上起床沒什麼胃口，天氣又熱，想吃清淡不油膩的東西，這碗粥當早餐吃剛剛好。我喝瞭快一個月瞭，早上起來感覺沒那麼累瞭，身體也有一些變化，可能是排濕的效果。

【綠豆粥】

所需材料：綠豆、薏米、大米、小米、水

第一步：將綠豆、薏米洗凈，提前用清水浸泡，早上喝，前一天晚上睡前泡一下，這樣既省火又省時。

第二步：將大米、小米洗凈放入鍋中，倒入適量清水燒開。

第三步：然後加入綠豆和薏米，再煮一次，轉中火繼續煮，中間要不斷攪拌，防止粘鍋。

第四步：煮至綠豆米粒開花，薏米即可食用。

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